John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Ragout:
- 400 g Henan'akoho
- 200 g Peas sy karaoty, TK
- 2 Shallots voatetika
- 100 g Asparagus fizarana
- 6 Holatra, silaka
- 200 ml Sakafo crème fraiche
- 1 tbsp dibera
- 250 ml ron-kena anana [broccoli, voatabia, tongolo, rano)
- 1 tbsp Sakafo sakafo
- 1 tbsp Menaka mahandro
Voasarimakirana:
- 1 fiantraikany Siramamy na siramamy solon'ny siramamy stevia vovoka 1: 1
- 1 fiantraikany Salt
- 1 tsp Vinaingitra paoma [azo avela koa]
- 1 tsp Dill voatetika
- 1 tbsp Voahangy sotrokely
- 1 tsp Tschubritza spice mix
hamolavola:
- 50 g Croutons
- 6 Lasitra mofomamy misy sarony na vita an-trano
torolalana
Ragout:
- Apetaho vetivety ao anaty vilany ny akoho amam-borona sy tongolo ary arotsaka ao anaty vilany ragout. Ampio ny legioma ary afangaro amin'ny dibera, ny taham-boankazo ary ny vovo-katsaka levona mba hamatotra ny saosy. Vanim-potoana tsara. Mandritra ny dingan'ny fanafanana miadana, ataovy izay hahazoana antoka fa tsy misy zavatra mirehitra amin'ny fanosehana zavatra tsy tapaka.
Mameno:
- Arotsaho ao anaty lasitra vita amin'ny puff pastry ary asio croutons vitsivitsy, apetraho eo amin'ny zoro ny sarony, afafazo amin'ny fromazy voatoto ary manendasa vetivety ao anaty lafaoro amin'ny 180 ° C.
Ampifanaraho amin'ny:
- Salady sy legioma, na ho lovia fanombohana ho an'ny sakafo lehibe hafa.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 220kcalgliosida: 6gproteinina: 13.6gFat: 15.8g
