Ny sakafo manta amin'ny hariva dia tsy mahasalama

Ny sakafo manta dia mahasalama sy feno otrikaina manan-danja, saingy tokony hialana amin'ny legioma ianao amin'ny hariva. Misy antony isan-karazany mahatonga izany izay misy fiantraikany amin'ny fandevonan-kanina.

Ny sakafo manta amin'ny hariva dia mety hanimba ny fandevonan-kanina

Ny legioma dia tena mahasalama amin'ny endriny tsy voavolavola, satria ny otrikaina rehetra dia voatahiry amin'ny endriny tena sarobidy. Ny tena ifantohana eto dia ny vitaminina sy ny zava-maniry faharoa.

• Ny sakafo manta dia tsara hohanina mandritra ny andro, fa ialana amin'ny hariva. Ny legioma dia miala amin'ny vavony mankany amin'ny tsina kely alohan'ny hatory. Zara raha misy bakteria afaka mamotika ny legioma ho singany manokana.
• Midika izany fa ny legioma manta dia mitohy mifindra monina amin'ny ankapobeny tsy levona mandra-pahatongany any amin'ny tsinay lehibe. Eto ihany no ahitana bakteria izay manomboka manimba ny rindrin'ny selan'ny legioma manta.
• Misy entona miforona mandritra ny dingana. Ireo dia manome antoka fa mijaly amin'ny fahatsapana ho feno ianao. Mety ho vokatry ny bloating koa. Izany rehetra izany dia manasarotra ny torimaso.
• Na izany aza, ny tena zava-dehibe eto dia ny habetsahan'ny sakafo manta nohaninao. Ny habetsahana lehibe kokoa amin'ny endriky ny salady amin'ny lafiny iray dia efa mitarika amin'ny fananganana entona sy ny vokatra voalaza.
• Na izany aza, ny flora tsinay dia mahavita mampifanaraka ny fiovan'ny sakafo. Raha te hihinana sakafo manta foana ianao amin'ny hariva dia tokony hanomboka amin'ny ampahany kely ianao ary hampitombo izany. Amin'izany fomba izany dia zatra mandevona sakafo manta koa ny tsinainao amin'ny hariva.
• Na izany aza, ny sarakaty, izay tsy azo trandrahana, dia manome tsiro kely mangidy. Mamoaka insuline miankina amin'ny legioma hohaninao. Matetika izany dia mitarika amin'ny fampiakarana angovo tsy ilaina amin'ny hariva.

Izany dia mahatonga ny sakafo manta ho levona kokoa

Ho fanampin'ny fanazaran-tena amin'ny fihinanana anana manta amin'ny takariva, dia azonao atao koa ny manandrana zavatra maromaro mba hahatonga ny anana manta ho levona kokoa.

• Aza hanina manta ny anana, fa atsipazo vetivety. Simban'ny hafanana ny rindrin'ny sela ary lasa mora levonina ho azy.
• Ampiasao ny menaka toy ny menaka rongony na menaka oliva ao anaty salady. Ny tavy dia ampiasaina amin'ny fandevonan-kanina tsara kokoa.
• Tsokony tsara aloha ny legioma nohanina.
• Aorian'ny sakafo hariva dia mandehana fandevonan-kanina. Izany dia manohana ny tsinainao amin'ny asany. Ny ampahefatry ny ora dia ampy.