John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
dumplings
- 700 g ovy
- 150 g Lafarinina ovy
- 1 atody
- 1 fiantraikany Salt
Sakafo mena
- 1 Laisoa mena vaovao
- 1 Tongolo
- 1 tifitra vinaingitra
- 50 g Bacon
- 1 fiantraikany Salt
- 1 fiantraikany Sugar
tratran-gana
- 3 Fillet nono ganagana
- 1 tbsp Oil
- 1 fiantraikany Sakay
- 1 fiantraikany Salt
torolalana
dumplings
- Ho an'ny dumplings, esory ny ovy, andrahoy, mash ary avelao mangatsiaka kely. Avy eo dia ampio ny atody sy ny sira ary ny lafarinina ovy ary afangaro. Manaova baolina kely boribory avy eo. Andrahoy amin'ny rano masira amin'ny afo kely mandritra ny 7 minitra eo ho eo.
Sakafo mena
- Ho an'ny laisoa mena dia diovy ny laisoa, tapaho tsara, sasana ary andrahoy mandra-al dente. Avy eo dia asiana vinaingitra, poivre, sira, siramamy ary tongolo voatoto voatetika. Endasina ao anaty vilany ny bacon ary ampio ny laisoa mena. Afangaro ny zava-drehetra.
Fillet nono ganagana
- Endasina aloha amin'ny menaka kely mandritra ny 4 minitra eo ho eo ny felam-bonin'ny ganagana miaraka amin'ny ilany hoditra. Avereno ary endasina mandritra ny 4 minitra eo ho eo ny ilany ilany. Avy eo dia tokony asiana poivre sy sira.
- Fonosy amin'ny foil aluminium ny fillets ary endasina ao anaty lafaoro eo ho eo. 175°C mandritra ny 12 minitra. Avy eo dia tapaho ny lafaoro ary avelao hijanona mandritra ny 5 minitra eo amin'ny afo sisa ny nonon'ny gana. Raha tianao, dia azonao atao ny manamboatra saosy avy amin'ny gravy.
- Apetraho eo amin'ny takelaka ny dumplings sy laisoa mena ary alamino eo amin'ny vilany ny nono ganagana voatetika.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 141kcalgliosida: 25.2gproteinina: 2.6gFat: 3g
