John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 100 g Bacon mifoka
- 400 g Aty Torkia
- 1 Tongolo
- 8 Voankazo voanjo antsasany
- 3 Tomato voaloboka kely
- 2 tbsp Menaka oliva
- 0,5 tsp Carpathian sira
- 3 tbsp Spice marjoram
- 1 tsp Paprika mamy
- 1 tsp Tyro maina
- 1 tbsp Poivre mena
- 8 Voankazo voanjo antsasany
- 1 tbsp Voahangy sotrokely
torolalana
- Tetehina ny bacon nifoka sigara ary avela havadika ho menaka kely. Esory avy ao anaty vilany.
- Tetehina ary tetehina ny tongolo, tetehina ny antsasany voasary valo voalohany ary tapaho ny atiny vorontsiloza. Endasina ao anaty tavin-kena avy amin'ny bacon avokoa izany rehetra izany. Tsy dia masiaka loatra. Ny aty dia tokony ho avy, fa tsy volontany. Avela hihena ny fangaro.
- Esory ny tahony amin'ny voatabia ary tapaho ho efatra.
- Apetraho ao anaty fitoeran-jiro lehibe ny voatabia, ny atiny mangatsiaka, ny tongolobe sy ny voanjo, ny henan'omby ary ny zava-manitra ary atsipazo miaraka amin'ny blender.
- Farany, tetehina ny antsasany valo ambin'ny folo sy ny persily ary arotsaho ao anaty fangaro.
- Raha ilaina dia ampio sira sy dipoavatra mba hanandrana.
- Fenoy vera ary mangatsiatsiaka ary mihinana haingana
- Nandatsaka ny vera nandritra ny adiny roa tamin'ny 85 degre aho mba haharitra ela kokoa.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 220kcalgliosida: 9.8gproteinina: 15.4gFat: 13.3g
