John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 250 g Voanjo mena
- 4 Paiso masaka
- 8 Tora-pasika natsipy
- Salt
- Jus sy zezika voasary organika
- 1 tbsp Siramamy vovoka
- 2 tbsp Vinaingitra Champagne
- 5 tbsp Oliva oliva virjiny fanampiny
- Voninkazo sira
- Poivre mainty avy amin'ny fitotoana
- 1 bunch Basil
- Menaka fanendasana
torolalana
- Andrahoina ao anaty rano masira 1 litatra mandritra ny 6-8 minitra ny voanemba ary tatatra.
- Atsofohy amin'ny 220 ° C ny lafaoro, sasao ny paiso ary tapaho amin'ny antsasany, esory ny fotony ary apetraho amin'ny tavy voapetaka amin'ny takelaka fanasan-damba. Atsipazo ny ranom-boasary makirana, afafazo ny hodi-boasary sy siramamy. Avela hilona 10-15 minitra eo ambony talantalana ambony.
- Esory ny labiera vokatr'izany, avelao ny paiso mangatsiatsiaka ary tapaho amin'ny tendrony.
- Afangaro amin'ny vinaingitra sy menaka oliva ny tahiry paiso, asiana sira sy dipoavatra ary ampio amin'ny voanemba. Sasao ny basilika, tetehina ho maina, asisika kely ny raviny, hongotany ho ampahany lehibe ny ambiny ary aforeto eo ambanin'ny lentilles.
- Sasao ny scallops ary tetehina maina, asiana sira sy dipoavatra. Afanaina ao anaty vilany lehibe ny menaka 2 sotro fihinanana, ampio ny tahom-basy ary senaina mandritra ny 2 minitra ny betsimitsitekiteky ny andaniny roa. Atsaharo ny afo ary avela hilona 1-2 minitra hafa ny betsimitsitekiteky.
- Avereno averina ny salady voanemba mba hanandrana ary fenoy ao anaty vilia, aparitaho ny paiso sy ny scallops eo amboniny. Haingo amin'ny ravina basilika.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 545kcalgliosida: 11.9gproteinina: 0.4gFat: 55.6g
