Emma Miller
Ny aty no tena “milamina” ao amin’ny vatan’olombelona. Manadio ny vatana sy ny sela amin'ny poizina sy akora mampidi-doza izy io ary matetika no mitondra ny fahasimbana.
Ho an'ny fampandehanana ara-dalàna ny taova dia ilaina ny manadio tsy tapaka. Ary ny zava-pisotro, izay azo ampiasaina amin'ny alina, dia mety indrindra amin'ity asa ity.
Vakio ny momba ny sakafo tokony hialanao amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny atiny ato amin'ity lahatsoratra ity: Ny Nutritionist dia mitanisa ny sakafo tena manimba ny atiny.
Azonao atao ny mahatakatra fa ny atiny dia "fako" ary mila fanalana poizina amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto
- olana
- bloating ao amin`ny kibo;
- fahasimban'ny hoditra sy ny olana amin'ny hoditra;
- mitombo lanja;
- aretin'andoha matetika;
- fikorontanan-tsaina sy fahaketrahana.
Ny aty dia miasa mafy indrindra amin'ny alina. Noho izany, mba hanadiovana ny taova sy hanatsara ny fampandehanana azy dia tokony hosotroina alohan'ny hatory ny zava-pisotro.
Fikarakarana ny natiora
Ny iray amin'ireo zava-pisotro mahasoa indrindra amin'ny fanadiovana ny atiny dia ny dite chamomile. Ny voninkazo chamomile dia misy akora izay misy fiantraikany manohitra ny inflammatoire ary misy fiantraikany mahasoa amin'ny fiasan'ny aty. Ankoatra izany, dia hanampy anao ho tony sy hatory haingana kokoa.
Mba hanomanana ny zava-pisotro, aidino ny sotro ny chamomile voninkazo ary avelao hanao labiera 10 minitra. Afaka misotro dite misy tantely sy voasarimakirana.
Dite misy ginger
Ginger dia ho mpanampy iray hafa izay afaka manadio ny aty sy normalize ny fikorianan`ny ny bile, hanafaingana ny matavy metabolism sy manala poizina avy amin`ny vatana. Ny voasarimakirana dia manafaingana ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny sela aty ary manala ny kolesterola. Ny zava-pisotro ginger-voasarimakirana dia tsy hanafana anao fotsiny fa handamina ny atiny koa.
Mba hanomanana ny zava-pisotro dia asiana fakan-jiro 2-3 sm sy voasarimakirana 3 silaka amin'ny rano mangotraka 2 kaopy. Alefaso mandritra ny 10 minitra, atsangano ary mangatsiaka.
Decoction mahasoa
Ny decoction ny oats dia hanampy amin'ny fanadiovana ny aty sy normalize ny metabolic dingana. Hanampy amin’ny famerenana amin’ny laoniny ny fiasan’ny taova aorian’ny aretina.
Mba hanomanana, kobanina 2 kaopy ny oats miaraka amin`ny hodi-kazo eo ambanin`ny rano mandeha sy ny toerana ao amin`ny thermos, ary aidino rano iray litatra. Manizingizina ny ron-kena mandritra ny 12 ora. Makà 150 ml alohan'ny hatory. Azonao ampiana tantely.
Baomba legioma
Ny smoothie miaraka amin'ny betiravy, paoma ary ginger dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fanadiovana ny atiny fa manome hery anao koa ary manome vitamina mahasoa anao.
Mba hanomanana, dia mila maka antsasaky ny vera rano, 1 tapany tsirairay ny betiravy kely sy ny karaoty, 2 paoma maitso, antsasaky ny voasarimakirana tsy misy hoditra, ary ny eran`ny sotrokely ny grated sakamalaho vaovao. Afangaro ao anaty “mixeur” ireo akora ary sotroina alohan’ny hatory.
