John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Lasopy
- 125 g Squash butternut
- 50 g Tongolo fotsy
- 1 tapa Dipoavatra mavo
- 2 tbsp Menaka voatabia voatoto
- 1 tbsp Vovoka ron-kena
- 250 ml rano
- 50 ml Menaka 10% matavy
- 2 tsp Vinaingitra balsama
zava-manitra
- 1 tsp Sakay
- 0,5 tsp nutmeg
- 1 tsp Rosemary fanjaitra
inlay
- 40 g kumato
- 50 g Kibon-kisoa voatetika
torolalana
fiomanana
- Esory ny voatavo ary atsipazo ny voatavo, milanja 125 grama ary tetehina kely ... Hosory ary tetehina kely ny tongolo. ny tahony ary notapatapahina
mahandro
- Afanaina ao anaty vilany ny menaka, endasina ny voatavo sy poivre ary tongolo miaraka amin’ny vovon-tsakafo anana mandritra ny 3 minitra eo ho eo... arotsaka amin’ny rano 50 ml ary ampangotrahina mandritra ny 2 minitra eo ho eo... fenoy rano 200 ml ary 15 minitra eo ho eo dia avela hangotraka ... Endasina ao anaty lapoely ny kobam-bary mandra-pahavaratra ... Diovina amin'ny crème sy fanjaitra rosemary ary puree ny akora lasopy ... Aforeto ny hena, voatabia ary asiana zava-manitra sy vinaingitra balsamique . .. eo ho eo. Ampangotrahina mandritra ny 5 minitra
manompo
- Apetraho ao anaty kaopy lasopy ny lasopy voatavo ary aroso miaraka amin'ny mofo
Fanamarihana momba ny akora: KUMATO
- Ity karazana voatabia ity dia karazana vaovao izay mamy sy mamy ary manana hoditra maizina misy nofo mena. Hitako tany Kaufland -300 grama ho an'ny 2.99 euros-.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 102kcalgliosida: 3.6gproteinina: 1.7gFat: 9g
