John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 200 g Paty Soba
- 1 l Tahiry legioma
- 200 g Asparagus Thai
- 2 El Soy saosy
- 2 El Miso paste light
- 0,5 Voasary makirana
- 6 g ahidrano wakame maina
- 1 pcs sakamalaho
torolalana
- Apetraho ao anaty vay ny paty ary atokana.
- Atao anaty rano mafana kely ny ahidrano ary avela hijoro 10 minitra. Sasao ny asparagus, tapaho ny tendrony ary endasina amin'ny menaka kely. Amboary ny ron-kena ary andrahoy mandra-pahatongan'ny asparagus araka izay tianao.
- Ampio ny ahidrano ary avereno mangotraka indray. Sasao ny ginger ary asio saosy soja. Afangaro amin'ny ron-kena ny paty miso ary arotsaho ao anaty lasopy, tsy avela hangotraka intsony ny lasopy.
- Asio paty vitsivitsy eo amin'ny lovia ary atsangano ny lasopy.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 27kcalgliosida: 1.4gproteinina: 2.2gFat: 1.4g
