John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 250 g Koba tsara toto karazana 630
- 150 g Koba tsara toto
- 50 g Lafarinina hemp
- 50 g Lafarinina Rye
- 60 g Voankazo voapoizina
- 60 g Chia
- 12 g Salt
- 1 tsp Sugar
- 1 fonosana Masirasira maina
- 450 ml Rano mafanafana
- 2 tbsp Apple Cider Vinegar
- 2 tbsp Menaka manitra
torolalana
- Afangaro tsara ny akora maina rehetra, araraka rano matimaty sy menaka ary vinaigre de paoma eo afovoan’ny fangaro maina ary afangaro mafy amin’ny “processeur” sakafo. Ny koba dia lasa viscous be. Asio lovia vita amin'ny taratasy fanaova, raha tianao dia azonao atao ny mamafy tsipìka na voamaina amin'ny fotony. Avela hirotsaka ao anaty lapoely ny koba mipetaka, atsipazo amin'ny rano mafana ary apetaho amin'ny spatula, sarony ary avelao hitsangana mandritra ny 20 minitra.
- Esory avy eo ny fonony ary apetraho ao anaty lafaoro mangatsiaka mandritra ny 60 minitra. Baking mari-pana 180 ° C ambony / ambany hafanana. Rehefa afaka 25 minitra eo ho eo, sokafy vetivety ny varavaran'ny lafaoro ary aidino rano mangatsiaka ampahefatry ny kaopy eo amin'ny gorodon'ny lafaoro, akatony haingana ny varavarana (mipoaka ny etona).
- Ny mofo dia aromatika, mando ary mijanona ho vaovao hatramin'ny farany!
