John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
Spiral tsipelina miaraka amin'ny saosy laisoa voatoto
- 1 Tongolo
- 1 Tongolo gasy
- 2 pole Seleria
- 1 Karaoty
- 1 lata kely Mametaka voatabia
- Menaka sunflower ho an'ny tsironao
- 400 g Hena voatoto, mifangaro
- Vovoka paprika mamy mba hanandrana
- Salt to taste
- Gourmet dipoavatra mba hanandrana
- 1 afaka Tonates be dia be
- 2 tsp sira anana vita amin'ny sisa tavela
- 150 ml rano
- Oregano mba hanandrana
- 1 Ravina Bay
- 1 Miaraka tsiroaroa Ravin'ny basil (zaridaina)
- 1 rantsankazo thyme (zaridaina)
- 0,5 laisoa (kely)
- 200 g Spiral tsipelina
torolalana
- 1 tongolo. Esory ny tongolo lay ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana, tetehina. Selery, karaoty madio, tetehina ary tetehina amin'ny tselatra koa. Makà lapoely, hafanaina menaka tanamasoandro, arotsaka ny zavatra notetehina dia sauté.
- Avy eo dia arotsaho ny paty voatabia ary tohizo ny etona. Afangaro ny hena voatoto, ampio ny zava-manitra be dia be, arotsaho ary manohy ny endasina. Avy eo dia atsipazo amin'ny rano ary atsipazo. Asio siny roa misy rano.
- Sira, ary rehefa mangotraka, andrahoy ao ny tsipelina spiral araka ny toromarika. Asio ronono ao anaty vilany faharoa, zarao ho florets ny laisoa voadio ary andrahoy mandritra ny minitra vitsivitsy mandra-pahatongan'ny al dente. Araraka/avela hitete ny spirals misy tsipelina ao anaty sivana.
- Esory ny felam-boninkazo mafy dia arotsaka ao anaty vilany miaraka amin'ny saosy hena voatoto. Aforeto ary andrahoy mandritra ny minitra vitsivitsy. Esory avy ao anaty lapoaly ny ravinkazo ary manompoa miaraka amin'ny spirals misy tsipelina sy ny saosy sôkôla voatoto.
- * Rohy: sira anana vita amin'ny ambiny
