John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 350 g Tono Torkia
- Dipoavatra masira
- voan-tsinapy
- 100 g Salady karaoty
- 200 g Hena kisoa
- 2 tbsp Oil
- 250 ml Tahirim-borona
- 300 g tsaramaso maitso TK
- Hama manipy avy amin'ny akoho manta
- 30 g dibera
- 4 Ovy nandrahoina
- 1 Tongolo
torolalana
- Sasao ny nono vorontsiloza ary tapaho ho tapa-kazo manify lehibe. sira sy dipoavatra ireto. Hosory amin'ny voantsinapy ary osorana salady karaoty/paoma manify avy eo (ampiasaina ny ambiny). Aparitaho ny henan-kisoa ho sosona farany.
- Ahodina ho roulade ny zava-drehetra, afatory tsara (jereo ny sary) dia vita. Asio sira indray ny ivelan'ny roulade. Endasina tsara amin'ny lafiny rehetra ary ampio ny taham-borona. Andrahoy mandritra ny 30 minitra eo ho eo amin'ny afo kely na ao anaty lafaoro amin'ny 150 ° C. Afangaro amin'ny sira sy dipoavatra mba hanandrana.
- Apetaho amin'ny roux ny saosy.
- Andrahoina ao anaty rano masira mandritry ny 15 minitra ny tsaramaso maitso (atsio). Esory ny rano ary asio dibera, tongolo ary savony kely. Endasina ny kobam-boaloboka mandra-pahavaratra dia afafazo ny tsaramaso.
- Nanana ovy nahandro niaraka taminy izahay.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 213kcalgliosida: 0.2gproteinina: 13.8gFat: 17.6g
