Ovy mamy: Mahasalama ny fonosana otrikaina

Ovy mamy: Antoky ny sakafo ara-pahasalamana

Raha ny sakafo ara-pahasalamana no resahina, dia ny ovy no mialoha.

• Manana loko mena izy io noho ny habetsahan'ny karotenoida. Avy amin'io akora mavitrika io, ny vatantsika dia manangana vitaminina A manan-danja - tsara ho an'ny maso, hoditra ary rafi-pitatitra.
• Anthocyanins dia phytochemical hafa mahasalama ao amin'ny ovy mamy. Tahaka ny karotenoida, ireo dia antioxidant miaro ny vatana amin'ny radika maimaim-poana.
• Mitondra otrikaina C, E, B2, B6 ary Biotin - fantatra amin'ny anarana hoe vitamin B7 koa ny tuber matanjaka.
• Ny zavatra ilain'ny vatanao amin'ny lafiny mineraly dia azony avy amin'ny vomanga ihany koa: misy potasioma, vy ary calcium be dia be ny tubers. Hahita zinc sy sodium ary magnesium ampy koa ianao.
• Raha ny fibre no resahina, ny vomanga mamy dia tsara kokoa noho ny ovy.

Sakafo mety indrindra ho an'ny diabeta

Ny akora sarobidy hafa ao amin'ny ovy dia antsoina hoe caiapo.

• Zavamaniry faharoa ny Caiapo ary hita indrindra ao amin'ny hoditry ny vomanga – azonao atao ny mihinana ny vomanga misy hoditra tsy misy fisalasalana.
• Ny akora Caiapo dia misy fiantraikany tsara amin'ny haavon'ny kolesterola. Vokatr'izany dia mihena ny tosidra.
• Ireo izay voan'ny diabeta karazany 2 dia mahazo tombony amin'ny Caiapo satria mandrindra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
• Ny akora ao amin'ny hoditry ny ovy koa dia manampy amin'ny tsy fahampian-tsakafo ary manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.