John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 400 g holatra
- 1 tapa Tongolo
- 2 tsp Menaka oliva
- 3 tbsp Mametaka sesame tahini tahini
- 5 tbsp rano
- 1 tbsp ranom-boasary makirana vao voaporitra
- 1 tapa Tongolo gasy potehina
- 0,25 tsp Salt
- 2 tbsp persily voatetika madinika
- 0,5 tapa Voatabia
torolalana
- Atsofohy amin'ny 180 ° C ny oven. Hetezo ny tongolobe ho antsasaky ny peratra, tetehina ny cahmpignons.
- Afanaina ao anaty vilany lehibe ny menaka oliva ary endasina ny tongolo antsasa-manila hatramin'ny volamena. Ampio holatra sy sira kely. Etona eo ho eo. 6-7 minitra. Raha mbola misy ranon-javatra dia aidino ary araraka ao anaty vilia casserole ny ao anatiny.
- Afangaro ny tahini miaraka amin'ny rano, ranom-boasary makirana, tongolo gasy ary sira ho an'ny crème homogene. Tsy tokony ho be ranony!
- Aparitaho amin'ny holatra ny crème tahini ary apetraho ao anaty lafaoro ny lovia fanaova. Alefaso mandritra ny 15 minitra eo ho eo amin'ny 180 ° C mandra-pahatongan'ny tahini ho loko volamena.
- Esory avy ao anaty lafaoro ny vilany, afafazo amin'ny persily voatetika ary voatabiha voatetika madinika.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 111kcalgliosida: 3gproteinina: 5.5gFat: 8.5g
