Emma Miller
Ahoana no hanavahana ny dite "mampidi-doza" amin'ny dite mahasalama, ny fomba hisotroana azy araka ny tokony ho izy, ary ny antony maha-ratsy azy raha tsy misy zava-pisotro misy tsiro.
Sarotra ny maka sary an-tsaina ny andro iray tsy misy kaopy misy dite misy tsiro. Misy olona tia azy miaraka amin'ny voasarimakirana sy tantely, ary misy tia azy miaraka amin'ny "British" miaraka amin'ny bergamot sy ronono. Na izany na tsy izany dia tsy azo lavina fa lasa miorim-paka tanteraka amin’ny fanaontsika andavanandro ny dite.
Tena mafy tokoa ka adinontsika indraindray fa tsy rano ny dite. Azo antoka fa manana toetra mahasoa ilay zava-pisotro, nefa misy vokany ratsy koa.
Glavred dia hilaza aminao ny zava-mitranga raha misotro dite betsaka isan'andro ianao, ary ohatrinona no tena betsaka.
Any Shina, iray amin'ireo mpamokatra zava-pisotro misy ravinkazo lehibe indrindra eran-tany, ny dite dia heverina ho tena ilaina raha manaraka ny fitsipiky ny lanonana dite ianao. Tany Eoropa, ny dite dia niseho tamin'ny taonjato faha-16, ary nanomboka teo dia niova be ny fomban-drazana misotro dite, saingy zavatra iray no tsy niova - ny tombontsoa azo avy amin'ny dite.
Ny kapoaky ny dite vaovao tsy misy fanampin-tsakafo dia mila adiny 2 eo ho eo vao levonina amin'ny antsalany, ary hatramin'ny adiny 5 raha raisina miaraka amin'ny ronono, tantely, na siramamy. Ny karazana dite rehetra dia misy vitamina, antioxidants, potassium, sodium, phosphorus, vy, magnesium, fluorine, calcium, sns.
Ny zava-pisotro manitra vita amin'ny ravina "vaovao" na masirasira dia manentana ny fiasan'ny ati-doha, manatanjaka ny fitadidiana, manohana ny thermoregulation, mampiroborobo ny fihenan'ny lanjany, mampihena ny kolesterola "ratsy", ary fomba mahafinaritra hisorohana ny sery.
Na izany aza, ankoatra ny otrikaina, ny dite dia mety ahitana fluoride be dia be izay entin'ny zavamaniry avy amin'ny tany. Ny habetsahan'ny fluoride lehibe indrindra dia hita amin'ny marika dite tsy lafo noho ny kalitaon'ny akora ambany - ravinkazo antitra sy simba, trimming, ary na dia ny sampana aza dia miditra ao anaty fonosana. Ny dite azo antoka indrindra dia ireo izay mampiasa ny ampahany kely indrindra sy ambony indrindra amin'ny kirihitra.
Ny dite koa dia misy tannins, izay amin'ny fatra lehibe dia manakorontana ny mekanika voajanahary ao amin'ny vatana, izay mety hitarika amin'ny tsy fahampian'io singa io. Marina indrindra izany ho an'ny vy izay miditra ao amin'ny vatana miaraka amin'ny sakafo voajanahary.
Ny fatra tsara indrindra amin'ny dite "azo antoka" dia heverina ho 4 kaopy isan'andro - hatramin'ny 1 litatra. Izany dia mihatra amin'ny dite mainty sy maitso manjavozavo raha salama ilay olona. Ny zokiolona, ary koa ireo manana aretina amin'ny trakta gastrointestinal sy rafi-pandrefesana, dia manoro hevitra ny hamerana ny fihinanana dite malemy 2 kaopy maraina. Ny Oolongs sy pu-erhs dia tokony hohanina amin'ny fatra farafahakeliny 2 kaopy alohan'ny sakafo antoandro.
Na izany aza, manoro hevitra ny dokotera hisafidy ny tahan'ny tsirairay, satria ankoatry ny kafeinina "mampidi-doza" (ny habetsahan'izany dia miankina amin'ny fotoana fanaovana dite - arakaraky ny hamerenanao ny raviny, ny fiampangana bebe kokoa azonao) sy ny vitamina mahasoa, dia. zava-dehibe ny mandinika ny toetra mampiavaka ny zavamananaina tsirairay.
Ny fihinanana dite be loatra dia mety hitarika amin'ny fivoaran'ny olana amin'ny torimaso, ny fanahiana, ny fitomboan'ny fientanam-po ara-tsaina, ary ny fihanaky ny olana amin'ny gastrointestinal toy ny asidra sy ny reflux asidra (heartburn). Ny olona sasany koa dia mahatsapa soritr'aretin'ny fialana rehefa miala tampoka ny fisotroana.
Tsy soso-kevitra ihany koa ny misotro dite amin'ny vavony foana - ny vavoninao dia hisaotra anao fotsiny amin'ity fanapahan-kevitra ity satria hanamaivana azy amin'ny fanaintainana sy ny alahelo. Ny fampihenana ny fihinanana dite dia mendrika ihany koa noho ny tsiky mahafinaritra - ny karazana dite rehetra dia mamela loko maizina amin'ny nify.
Tokony ho mailo ihany koa ianao mandritra ny fitondrana vohoka - be dia be ny antioxidants, izay heverina ho mahasoa amin'ny ankapobeny, dia mety hiteraka voka-dratsy - ny fanesorana ny otrikaina, indrindra fa ny asidra folika, avy amin'ny vatana, izay mety hiteraka fahavoazana lehibe ho an'ny vatana. foetus. Ary koa, ny fatran'ny kafeinina noho ny fisotroana dite be loatra dia mety hitarika amin'ny fihenan'ny lanjan'ny foetus ary hanelingelina ny fahazoana hozatra.
