John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 30 g Sakamalao vaovao
- 1 tapa Tongolo
- 1 sotro (avo) Paty curry mena Thailandey
- 1 tapa Sakay maina tsy misy voa
- 4 tapa Ravinkazo voasarimakirana maina
- 150 g Volon-volontsôkôlà tendrombohitra
- 2 solomaso Tahiry legioma
- 1 entana Lasopy legioma
- 2 tapa Paprika
- 1 Cup Vovoka voanio, afangaro amin’ny rano matimaty
- 100 g Krème voanio
- Parsley voatetika ho haingo
- ranom-boasary makirana mba hanandrana
torolalana
- Lanjao ary sasao ny family. Atsofohy ao anaty menaka kely ny ginger sy tongolo efa voatetika madinika, arotsaho ny kary mena ary hafanaina vetivety ny ravina sokay maina. Arotsaka ao anaty tahiry anana 1 vera avy eo. Ampio ny lentilles sy ny sakay maina voatetika ary ampangotrahina. Alefaso mandritra ny 10 minitra.
- Mandra-pahatongan'izany dia tetehina kely ny anana ary arotsaka ao anaty lasopy, mety asiana rano indray, rehefa mangotraka 5 minitra dia arotsaka ny poivre ary andrahoina 5 minitra indray.
- Farany, diovina amin'ny crème voanio sy vovoka, asiana ranom-boankazo ary afafazo persily.
- Masiaka sy mafana ny lasopy. Nampiasa fonosan'ny zava-manitra kari mena Thai aho (jereo ny sary), saingy tsy voatery hoe mila izany ianao, afaka mividy pasteur kary fotsiny ianao.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 91kcalgliosida: 18gproteinina: 2.2gFat: 1g
