Emma Miller
Ny kôkômbra dia eny ambony latabatra saika mandritra ny taona. Saingy ity legioma matsiro sy mahasalama ity dia tsy tokony hohanina miaraka amin'ny vokatra malaza hafa.
Ny kôkômbra dia nahazo ny fitiavan'ny vehivavy mpikarakara tokantrano rehetra noho ny tsirony mamelombelona sy ny votoatin'ny kaloria ambany. Ity legioma ity dia misy fiantraikany mahasoa amin'ny vatana, mampiroborobo ny fihenan-danja, manampy amin'ny fanafoanana ny poizina, ary manana fananana mahasoa maro hafa. Ho very maina anefa izany rehetra izany raha tsy mety ny fampifangaroana ny kôkômbra amin’ny sakafo hafa.
Inona no soa azo avy amin'ny kôkômbra?
Ny fibre ao amin'ny kôkômbra dia manatsara ny peristalsis amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, manampy amin'ny fanesorana poizina, manara-dalàna ny fiasan'ny tsinay, manampy amin'ny fisorohana ny fitohanana, ary mampihena ny lanjany.
Ny silicone dia mahatonga ny volo ho malama ary ny hoho dia matanjaka sy mamirapiratra. Ny solifara dia manafaingana ny fitomboan'ny volo. Ny fibre, potasioma ary magnesium ao anatin'io legioma io dia mandrindra ny tosidra ary manakana ny fivoaran'ny hypertension.
Ny vitamin B1 dia misy fiantraikany mahasoa amin'ny atidoha sy ny rafi-pitatitra, izay misy fiantraikany mampitony ary manampy amin'ny fitsaboana ny tsy fahitan-tory. Ny kôkômbra dia fomba tsara hanadiovana ny vatana. Manampy amin'ny fampihenana ny lanjany izy ireo, manala ny poizina ary manakana ny fihazonana ny urine.
Ny kôkômbra dia manankarena amin'ny vitamina sy otrikaina isan-karazany izay mahasoa ny hoditra ary manampy amin'ny fampihenana ny fahanterana. Ny kôkômbra dia misy vitaminina C, izay manome vokatra fotsy. Raha te hanamaivana ny tasy amin'ny taona ianao dia manaova saron-tava kôkômbra ary mihinana kôkômbra ny hariva.
Inona no tsy mba hanambatra kôkômbra
Tsy tokony hohanina miaraka amin’ny voanjo mihitsy ny kôkômbra. Ny fihinanana ireo sakafo ireo miaraka dia miteraka aretim-pivalanana, tsy fahazoana aina amin'ny kibo, ary fanehoan-kevitra ratsy hafa ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Noho izany dia ilaina ny maka aina mandritra ny adiny iray eo anelanelan'ny fihinanana ireo vokatra ireo.
Mandritra izany fotoana izany, ny voanjo dia manana fananana mahasoa maro. Misy asidra matavy tsy mahavoky, fibre sakafo, ary tsy misy kolesterola. Ankoatra izany, dia manana fiantraikany mahery vaika manohitra ny fahanterana sy manome hery.
