John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 1 tapa Karaoty antonony
- 80 g Tehina tongolo
- 80 g Seleria vaovao
- 1 tapa Tongolo
- 6 tapa Voatabia serizy, tapatapaka
- 60 g lasopy hen’omby, voatetika madinika
- 3 tbsp Hen'omby gravy
- 1 tsp Voahangy sotrokely
- 1,5 l rano
- 1 tbsp menaka tsy misy tsiro
- 1 Tl Hen'omby natsatsika
- 1 fiantraikany Salt
torolalana
Manomàna:
- Sasao, diovina ary hosory ary tetehina ny legioma, tapaho ny henan'omby ary endasina vetivety ao anaty vilany mafana (effet browning).
Fermenta:
- Apetraho ao anaty rano mangotraka miaraka amin'ny gravy ny ao anatin'ny vilany, andrahoy mandritra ny 8 minitra fohy mandra-pahandroana ny zava-drehetra.
Ampiasao:
- Toy ny lasopy mialoha na lasopy lehibe.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 15kcalgliosida: 0.2gproteinina: 0.1gFat: 1.6g
