John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 1 habe Tongolo voatetika
- 20 g Tavy coke malefaka
- 3 tbsp Mametaka voatabia roa
- 2 tbsp Paprika pulp
- 1 litatra Lasopy legioma
- ******************************
- 300 g Masaka nahandro
- ******************************
- 2 tbsp Oleolux*
torolalana
- Atsofohy amin'ny menaka voanio ny tongolobe, ampio ny paprika sy ny voatabia voatabia ary fenoy ny tahiry legioma, arotsaho tsara ny zava-drehetra ary ampangotrahina, tokony ho 2 minitra eo ho eo ny zava-drehetra.
- Atsaharo ny afo dia arotsaka ny vary masaka - aza avela hangotraka intsony -
- Farany, ampio ny Oleolux.
- * Oleolux ny lalako
Nanompo
- Arotsaho ao anaty vilia lasopy, karakarao amin'ny sakay voatetika ary ankafizo.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 19kcalgliosida: 0.4gproteinina: 0.2gFat: 1.8g
