John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 2 atody
- 100 g Hama masaka
- 150 g Ravina epinara be sandry
- Salt
- 0,5 Tongolo vaovao
- 1 tbsp Menaka oliva
- Sira, dipoavatra ary nutmeg
- 1 entana Puff pastry avy amin'ny vata fampangatsiahana
- 1 Tamenak'atody
torolalana
- Andrahoina mandritra ny 10 minitra ny atody. Vonoina ary avela hampangatsiaka. Hetezo tsara ny ham.
- Ampangotrahina ao anaty rano misy sira kely ny epinara. Sarony ary andrahoy moramora mandritra ny 7 minitra eo ho eo. Avy eo tatatra, tatatra ary potipotehina tsara.
- Peel ary tetehina madinika ny tongolo. Atsofohy kely amin'ny menaka oliva. Ampio ny spinach ary andrahoy mandritra ny 3 minitra. Avela hangatsiaka.
- Atsofohy amin'ny takelaka fanaova ny mofomamy. Sarony amin'ny tapa-kazo ny afovoany. Aparitaho eo ambony ny epinara. Hosory sy tetehina ny atody dia apetraka eo ambonin’ilay epinara. Asio sira, dipoavatra ary nutmeg.
- Aforeto amin'ny lafiny roa ny puff pastry. Tsindrio mafy. (Efa nanapaka voninkazo vitsivitsy aho teo aloha ary "napetako" tamin'izy ireo). Asio tombo-kase tsara ny sisiny. Kapohina ny tamenak'atody ary kosohy miaraka amin'izy ireo ny paty.
- Atsofohy ao anaty lafaoro amin'ny 200 degre mandritra ny 30 minitra ny puff pastry. Esory avy ao anaty lafaoro. Avela hampangatsiaka kely dia tapaho kely.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 145kcalgliosida: 1.1gproteinina: 8.5gFat: 11.8g
