John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 1 kilo Asparagus vaovao
- 1 kilo Ny ron-kena * ho an'ny sakafo
- 1 kilo Voasarimakirana ao anaty rano mahandro
- 0,5 tsp Sugar
- 30 g Dibera vegan
- 30 g ************************************
- 4 salantsalany ovy
- 4 salantsalany Karaoty / Karaoty
- 1 tbsp sira legioma*
- 1 lamba Persily mba handravaka
torolalana
- Esory ny asparagus ary andrahoy amin'ny rano masira, miaraka amin'ny siramamy, taham-boankazo kely ary ranom-boasary makirana kely mandra-pahandroana azy, fa tokony ho mafy orina hatrany.
- Avelao ao anaty vilany ny asparagus ary endasina amin'ny lafiny rehetra ny tahon'ny asparagus, raha ilaina ny fotoana miaraka amin'ny tahiry legioma, arakaraka ny tsironao.
Rohy mahasoa
- * Famatsiana: legioma - sira
- * Kojakoja: Manaova tahiry legioma ho anao
Recommended lovia
- Nihinana ovy sy karaoty / karaoty niaraka taminy izahay.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 20kcalgliosida: 5g
