John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 500 g Ovy voahidy
- Planed
- 2 habe Tongolo voatoto
- 15 ml Menaka oliva ho endasina
- sira anana ho fanampin-tsakafo
- Voasary amin'ny tany
- *****************************
- 300 g Florets broccoli
- 1 tbsp Lasopy legioma
- 400 ml Rano voasivana
torolalana
- Tetehana ny ovy voahosotra.
- Afanaina ao anaty lapoely ny menaka, arotsaho ny tongolo ary arotsaka ny ovy, sery tsara daholo. Afangaro amin'ny sira anana sy dipoavatra vaovao.
- Ampangotrahina ao anaty tahiry anana ny florets, ampangotrahina vetivety ary vonoina ny afo, avela hilona ny broccoli dia aroso miaraka amin'ireo mpitety ovy nendasina ... dia ankafizo.
Recommended lovia
- Nihinana salady beetroot vaovao niaraka tamin'izany izahay - azonao jerena ato amin'ny bokim-pahandroako
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 13kcalgliosida: 1.2gproteinina: 1.8gFat: 0.1g
