John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
2 olona / mandritra ny 2 andro
- 0,5 Laisoa fotsy (eo ho eo amin'ny 500 g)
- 4 Tongolo (eo ho eo amin'ny 200 g)
- 3 Voatabia (300 g eo ho eo)
- 1 Poivre orange (eo ho eo amin'ny 200 g)
- 500 g karaoty
- 1 Tapaka tongolo
- 0,5 Seleria kely
- 0,5 Bunch persily
- 2,5 L rano
- 8 tsp Las légumes (eo ho eo)
- 1,5 tsp Salt
- 0,5 tsp Sakay
- 1 tsp Sambal oelek
- 0,5 tsp tamotamo
- 0,5 tsp Flakes sakay
torolalana
- Diovy ny laisoa fotsy, tetehina ary andrahoy amin'ny rano (2.5 litatra) mandritra ny 10 minitra. Esory ny tongolobe ary tetehina amin'ny telopolo. Voatabia voatetika amin`ny rano mangotraka, kobanina, hodiny, ampahefany ary notapatapahina. Diovy ary sasao ny sakay ary tetehina diamondra kely. Esory ny karaoty miaraka amin'ny peeling, kikisana amin'ny kikisana voninkazo / peeling 2 amin'ny 1 haingo ny karaoty ary tetehina amin'ny antsy haingon-trano voninkazo voninkazo (eo ho eo amin'ny 3 - 4 mm ny hateviny). Diovy, sasao, atsangano ny antsasany ary tapaho ny tongolobe. Diovina, sasao ary tetehina madinika ny seleria. Diovina, sasao ary tetehina kely ny persily. Ampio ny anana (tongolo tongolo, tapa-tavoahangy, diamondra poivre, felan'ny karaoty, peratra poireaux, cubes seleria ary persily) amin'ny laisoa fotsy. Arotsaka miaraka amin'ny tahiry anana (8 sotrokely), sira (1.5 sotrokely), dipoavatra (½ sotrokely), sambal oelek (1 sotrokely), turmeric (½ sotrokely) ary sakay (½ sotrokely) ary andrahoy mandritra ny 20 minitra eo ho eo. Ny lasopy dia manana fiantraikany detoxifying. Afaka mihinana betsaka araka izay irinao ianao.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 11kcalgliosida: 1gproteinina: 0.2gFat: 0.7g
