Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 6 pc Taratasy vary (lehibe, boribory)
- 100 g Salmon na salmon nifoka sigara
- 6 pc Makamba
- 50 g Paty vera
- 80 g Salady Iceberg
- 100 g Kôkômbra vaovao
- 80 g Karaoty
- 30 g Tongolobe lohataona
- 60 g Saosy sakay mamy
torolalana
Ingredient miovaova:
- Azonao atao, ohatra, ny salmon, salmon nifoka, makamba na salmon nendasina, na azo antoka fa tofu na mamela azy miaraka amin'ny anana. Ny anana vaovao dia raisina ihany koa: basil Thai sy mint
fanomanana:
- Hetezo ny letisia, kôkômbra, karaoty ary tongolobe manify, ohatra, miaraka amin'ny Julienne peeler. Hetezo ho tapa-tetika ny zavoka. Esory ny ravina koriana amin'ny tahony.
- Endasina ny makamba dia asiana sira ary avela hangatsiaka. Endasina koa ny saumon (raha tsy saumon nifoka sigara), sira, avela hampangatsiaka ary rovitra/tetehina. Araraka amin'ny paty vera ny rano mangotraka ary avela hilona 10-20 minitra, tatatra tsara ary avela mangatsiaka.
- Atsoboka kely amin’ny rano mangatsiaka ny ravinkazo 1 isaky ny papier vary mba ho lena ny manodidina ary apetraka eo ambony latabatra. Ny papier rice dia marefo amin'ny voalohany ka tandremo fa ho malefaka ao anatin'ny 1 ka hatramin'ny 3 minitra, izay ahafahanao manarona azy ary avy eo dia mihodina. Mba hanaovana izany, sarony amin'ny legioma sy ny paty vera ny tapany ambany amin'ny papier-bary, mba hisy toerana kely havia sy havanana hiforitra. Aforeto amin'ny ilany miankavanana sy miankavia ary aforeto amin'ny antsasany izy ireo, amim-pitandremana fa mihetsiketsika. Alohan'ny hamafanao tanteraka ny horonana dia aforeto ny saumon na 2-3 prawns ary koa ny coriander.
- Asio saosy sakay mamy (na saosy hafa arakaraky ny tsironao) ary atsobohy ao ny horonana.
Fanamarihana momba ny famonosana:
- Resaka fanazaran-tena fotsiny io ary tsapako ihany koa hoe hatraiza ny tazonin'ny papier vary mandra-pandatsa-dranomaso, na izaho aza tsy mahavita tsy mandrovitra na inona na inona. Azonao atao, ohatra, Avelao ho tapa-kazo lehibe kokoa ny salady misy ranomandry ary aforeto amin'ny ravin'ny letisia ny roa andro hafa alohan'ny hanesorana azy amin'ny taratasy vita amin'ny vary, dia mety hilamina kokoa.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 58kcalgliosida: 8.3gproteinina: 2gFat: 1.7g