John Myers
Ny smoothie maitso dia endrika manokana amin'ny sakafo manta voadio. Tsy toy ny karazana voankazo madio, ny antsasak'izy ireo dia vita amin'ny legioma maitso maitso. Koa satria tena mangidy ny tsirony, dia ampiana karazana legioma hafa, zava-manitra, anana, ary indrindra indrindra, voankazo mamy. Ny smoothie maitso dia mahasalama indrindra noho ny habetsahan'ny sakafo mahavelona. Ny zava-pisotro dia manan-karena amin'ny vitamina, mineraly ary fibre, saingy misy kaloria kely.
Ny fomba fanamboarana fototra ho an'ny smoothie maitso dia, ohatra, ny ampahany amin'ny anana ravina, ny ampahany amin'ny voankazo, ary ny rano - ranom-boankazo, etsy ankilany, dia tokony hampiasaina kely. Ny fanitarana azo atao dia anana sy zava-manitra. Raha mbola mangidy loatra ny tsiron'ilay smoothie, dia azonao atao ny mamorona counterpoint mamy miaraka amin'ny voankazo, tantely na voankazo maina. Fa ny legioma maitso hafa tsy misy akora mangidy be dia be koa miaraka amin'ny smoothie amin'ny lafiny tsiro - ny salady sy ny kôkômbra dia somary malefaka amin'ny tsiro ary azo atambatra tsara amin'ny akora hafa. Malaza ihany koa ny fomba fanaovana smoothie spinach!
Ny purees dia salama indrindra raha vao voaomana izy ireo mba hitehirizana otrikaina sy otrikaina hafa betsaka araka izay azo atao. Ny tsara indrindra dia tsy ny ranom-boankazo no ampiasainao, fa ny voankazo vaovao izay diovinao amin'ny hodiny. Amin'ity endrika ity, ny smoothie maitso dia afaka manolo mora foana ny iray na roa amin'ny sakafo dimy isan'andro amin'ny legioma sy voankazo.
Mba hahatonga ny smoothies maitso ho salama araka izay azo atao, dia tokony handinika tsara ny fanomanana. Amin'ny ankapobeny, ny sakafo misy zavatra mangidy dia sarotra levonina raha tsy maintsy tsakoina. Na dia manafoana ny fizotran'ny fitsakoana tena mahasalama aza ny pureeing, ny anana maitso - ny anana karaoty dia miasa ihany koa - dia mora levona kokoa ary mihamitombo ny fampiasana ny akora. Ny blender tanana tsotra dia efa afaka manao asa tsara eto. Mandeha tsara kokoa ny mixer manana vokatra avo lenta. Mety hanorotoro ny fibre zava-maniry indrindra izy io, ka mahatonga ny voadio ho mora levonina. Ny maodely blender tsara ihany koa dia manafana kely ny sakafo rehefa manapaka, ka voatahiry ny otrikaina rehetra ao anaty akora.
