John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 1 tapa Laisoa fotsy vaovao
- 1 bunch Tongolo lohataona vaovao
- 5 tapa Voatabia vaovao
- 500 g Toton-kena
- 2 tbsp Menaka Rapeseed
- Sira sy dipoavatra
- 1 tsp Voa katsaka
- 1 tbsp Mametaka voatabia
- 1 tsp Lasopy legioma
torolalana
- Hetezo ny laisoa ary tapaho ny tahony. Tetehina ny laisoa dia sasao. Sasao ny tongolobe ary tapaho amin'ny peratra. Sasao ny voatabia dia tapaho lehibe. Endasina amin'ny menaka ny hena voatoto ary asio fotoana. Ampio ny laisoa ary endasina mandritra ny 10 minitra. Ampio ny tongolobe, voatabia ary ny voan'ny caraway amin'ny laisoa ary endasina. Asio paty voatabia, hatsembohana ary deglaze miaraka amin'ny rano mafana 250 ml, arotsaho ny tahiry ary atambatra indray ny zava-drehetra mandritra ny 10 ... vanim-potoana hanandrana ary vonona ny sakafo.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 248kcalgliosida: 1.2gproteinina: 17gFat: 19.7g
