Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 225 g Lafarinina varimbazaha manontolo
- 225 g Koba tsara toto
- 1 goba masirasira
- 15 g Salt
- 400 g Yaourt tiorka 10%
- 125 g Quark semi-matavy
- 50 g dibera
- 60 ml Ronono matimaty
torolalana
- Atao anaty vilia ny lafarinina roa sy ny sira ary afangaro tsara dia ataovy lavaka eo afovoany. Atsipazo ao anatiny ny masirasira ary araraka eo amboniny ny ronono matimaty, kobanina kely ary avela hilona 10 minitra eo ho eo.
- Aorian'ireo 10 minitra ireo dia ampio ny akora hafa rehetra ary atambatra tsara - tsara kokoa amin'ny tanana. Mbola heveriko fa miasa tsara indrindra izany ary manana fahatsapana ho an'ny koba ianao. Avy eo dia sarona ny koba ary avelao hitsangana amin'ny toerana mafana mandritra ny 30 minitra farafahakeliny. Raha lava kokoa dia tsy maninona izany, fa tsy fohy kokoa, azafady.
- Asio taratasy fanaova-mofo ny lovia. Mba hanaovana izany, dia potipotika ny taratasy fanaova-mofo ary kobanina amin'ny rano mangatsiaka ary potipotehina tsara. Amin'izao fotoana izao ny taratasy fanaova dia mifanaraka tsara amin'ny lovia fanaova.
- Aforeto kely indray izao ny koba ary apetraka ao anaty lapoely ary avela hiakatra indray mandrakotra mandritra ny 30 minitra fara-fahakeliny. Rehefa mandeha an-tongotra 10 minitra dia ampiasao antsy maranitra hanapaka ny tampon'ny mofo amin'ny halavany ary atsofoka amin'ny 230 degre ny lafaoro.
- Avy eo dia atsofohy ao anaty lafaoro ny mofo amin'ny lalamby faharoa avy any ambany ary ampio vilia iray misy rano mangotraka ½ litatra. Aorian'ny 10 minitra, ampidino ny mari-pana amin'ny 30 degre ary andrahoy mandritra ny 45 minitra hafa.
- Esory avy ao anaty lafaoro ny mofo ary avelao ao anaty lasitra mandritra ny 10 minitra eo ho eo, dia alao avy eo amin'ny lasitra, esory ny taratasy fanaova ary avelao hihena tsara eo amin'ny tariby.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 290kcalgliosida: 33.2gproteinina: 10gFat: 12.8g