Nahoana no tsara ho an'ny vehivavy sy ny lehilahy ny avocados

Ny avocado dia antsoina hoe "superfood" ary misy vitamina 11 sy mineraly 14. Azo atao ary tokony hampidirina ao amin'ny sakafonao izany.

Ny avocado dia naka toerana matanjaka amin'ny sakafo Okrainiana taorian'ny lamaody ho an'ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Ary tena marim-pototra izany satria ny avocado dia voankazo tena mahasalama sy mahavelona.

Inona no mahasoa ny avocado?

Ny avocado dia antsoina hoe "superfoods" ary misy vitamina 11 sy mineraly 14. Indrindra indrindra, vitaminina K, asidra folika, vitaminina E, vitaminina C, vitaminina B5/B6, potasioma, manganese, vy, zinc, phosphore, ary koa ny vitaminina A, B1, B2, B3, ary manezioma.

Ny avokado dia iray amin'ireo vokatra legioma matavy indrindra eran-tany. Ny 77% amin'ny kaloria ao aminy dia matavy. Ary tsy matavy tsotra, fa asidra oleika (ny singa fototra amin'ny menaka oliva).

Ny asidra oleika dia tena mahasoa ho an'ny fo, mampihena ny areti-maso, ary misy fiantraikany mahasoa amin'ny fototarazo mifandray amin'ny homamiadana. Ankoatra izany, ny menaka avocado dia mampihena ny soritr'aretin'ny arthritis ary manafaingana ny fanasitranana ny ratra.

Nahoana no tsara ho an'ny vehivavy sy ny lehilahy ny avocados

Ny avocado dia aphrodisiac tena tsara, ka tokony ho tafiditra ao anatin'ny sakafon'ny lehilahy.

Tena ilaina ho an'ny vehivavy ihany koa ny zavokà – manamaivana ny kibo mandritra ny fadimbolana. Ary ny fihinanana voankazo mandritra ny fitondrana vohoka dia mampihena ny mety ho afa-jaza.

Ahoana no hahazoana tombony betsaka amin'ny avocado

Tokony hifidy zavokà masaka misy lavaka mikisaka ao anatiny ianao. Ny karazany maitso dia tsy mahasalama noho ny volomparasy, saingy azo tehirizina ela kokoa. Manoro hevitra ny manam-pahaizana momba ny sakafo mba hihinana zavokà miaraka amin'ny trondro, fromazy fotsy, anana ary anana.

Ny zavokà no tena hanina manta, satria izany no ahafantarana ny mahasoa azy. Ny fitsaboana hafanana dia mahatonga azy io mangidy. Na izany aza, ny tavy ao amin'io voankazo io dia mahatohitra ny oxidation vokatry ny hafanana. Noho izany, afaka mahandro sakafo mahasalama miaraka amin'ny menaka avocado ianao.

Ny loza ateraky ny zavoka

Manakaiky ny pulp, ny lavaka sy ny hoditry ny zavoka dia misy poizina mampidi-doza. Ny voankazo dia mety hiteraka allergie na tsy fahazakana mafy, fikorontanan'ny tsinay, ary ny hamamoan'ny aty. Matetika ny olona tsy mbola nampiditra zavokà tamin'ny sakafony dia mitaraina noho ny tsy fahampian-tsakafo.