John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 1 tapa zucchini
- 120 g Hena voatoto mifangaro
- 100 ml Krema marikivy
- 0,5 tapa Tongolo voatetika
- 3 kapila Sakafo voatetika
- 1 fiantraikany Salt
- 1 fiantraikany Sakay
- 1 fiantraikany Sugar
- 1 tifitra Oil
torolalana
- Tena manao casserole ao anaty lafaoro ianao. Ary mila fotoana izany. Saingy misy safidy hafa! Chef Heiko Schulz dia manamboatra zucchini sy hena voatoto ao anatin'ny efatra minitra latsaka.
- Atao ao anaty lapoely efa nafanaina ny hena voatoto ary asiana sira sy poivre ary siramamy kely. Mandritra izany fotoana izany, esory ny fototry ny zucchini ary tapaho izy ireo.
- Apetraho ao anaty vilany ny zucchini ary asio sira, dipoavatra ary siramamy. Afanaina ny vilany ary afeno amin’ny sarony. Avela ho masaka ao anaty vilany ny zucchini.
- Ampio ny tongolobe amin'ny hena. Endasina tsara ny hena, avy eo ampio ny marikivy fanosotra. Afangaro tsara ny hena voatoto sy ny crème marikivy ary asiana dipoavatra.
- Araraka ao anaty lovia fanaova ny fangaro. Avy eo sarony amin'ny zucchini ary farany amin'ny fromazy.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 277kcalgliosida: 4.1gproteinina: 10.8gFat: 24.4g
