John Myers
Kua hinga te huka ki roto i nga tikanga kai o enei ra, a he maha nga tangata e rapu ana i tetahi huarahi rereke. Ano, ka puta ake te tirikara agave: Engari he aha te mea he pai ake te reka mo to hauora?
He pai te whakakapi huka? tirikara agave
Mena ko koe tetahi o te hunga e hiahia ana ki te karo i te huka i nga mea e taea ana, kei te hiahia etahi atu. I tua atu i te honi, he maha nga wa ka tūtohuhia te tirikara agave hei kai reka. He mea hanga te tirikara mai i te wai agave – ka tipu te tipu ki Mexico me Amerika ki te Puku me te Tonga. Ko te kaha o te reka reka me te iti o te reka o te karamere, i runga i te momo momo, kua awhina i te tirikara agave ki te wikitoria i nga kihini o nga kaihoko hauora. Ka reka te houra otaota i te kainga, te ti, te kawhe ranei, ka whakamahia hei tunu keke me nga paramanawa penei i te purini raihi.
Na te rite tonu o te kirikiri, he ngawari ki te tukatuka me te mea he reka ake i te huka, he iti ake te rahi - he iti noa nga kaarai e penapena ana ki te kai reka ma. Ko tetahi atu taonga o te tirikara agave ko tana taupae glycemic iti: kaore te tirikara e piki ake te taumata o te huka toto, e whakanui ana i te ahua o te makona. Ka taea hoki e koe te whakamahi hei waahanga o te kai Glyx.
Kei te whakahēhia e te hunga kai kai te tirikara
Na nga taonga kua whakahuahia, ka panuihia te tirikara agave hei whakakapi hauora ki te huka. Mai i te tirohanga a te aoiao, heoi, kaore e taea te u tonu tenei kereme. No te mea ko te tirikara ehara i te mea pai ake i roto i nga tikanga o te tinana o te kai. Kei te tino whakahē nga tohunga ki te nui o te wahanga o te fructose. I te 90 paiheneti, he teitei ake i te huka tepu, ko te haurua kei roto. Kei te whakatupato te pokapū tohutohu kaihoko a North Rhine-Westphalia he nui rawa te fructose ka nui ake te mate o te mate ngakau. Ka aro ano etahi ki te kai i te fructose me nga raru o te nakunaku, kaore ranei e taea te aro atu. Me tino karo koe i te tirikara agave.
Ka kohia e te kai reka tetahi atu tohu iti o te toenga kaiao. Ko nga huarahi kawe roa, te maara i roto i nga maara kotahi e whakamakuku ana i te oneone, me te nui o te kohi rawa he kino te mahi o te tirikara.
Agave nectar me ona momo rereke mo te kai
Ko te whakamahi i tetahi waihonga agave iti i ia wa kare pea he kino mo to hauora. Ina koa he torutoru noa nga punetēpu e whakamahia ana mo nga tohutao penei i to tatou wai pamekaranete me te pata pata.
Ka taea hoki e koe te whakakapi i te honi ki te tirikara mena ka hiahia koe ki te hua o te rohe. Ko tetahi atu huarahi, ina koa mo te hunga e mate ana i te hukahuka, he tirikara raihi: tata karekau he fructose. Heoi, he iti ake tona mana reka i to te huka.
E whakaae ana nga tohunga katoa ki tetahi take e pa ana ki te huka, te tirikara agave, me etahi atu mea reka: He pai ake te pai ki a raatau ma te mohio me te whakaōrite. Kare he mea nui ko wai te mea ka whiriwhiri koe.
