John Myers
tirotiro
show
Kai
Abondigas:
- 1 pc Te riki tapatapahi rawa
- 2 pc Kakareti karika
- 1 pc Te tiihi whero
- 3 te pata Te hinu hinu
- 100 g Nga ra tapatapahi rawa
- 1 pc egg
- Te ranunga tapatapahi
- 1 te pata Mustard reo wera
- 1 pc Te huka o te kotakota
- 3 te pata Garam masala
- tote
Te ranu mo te albondigas:
- 1 pc Te riki tapatapahi rawa
- 1 pc Karika karika tapatapahi
- 1 te pata Te hinu hinu
- 1 pc Paprika tapatapahi rawa
- 2 pc Te tiihi whero
- 1 taea e Tomato pizza kēne
- 2 te pata Paato Tomato
- 300 ml Hupa huawhenua
- tote
- Sherry
Tumbet:
- 1 pc Ko te pepa Whero
- 1 pc Te pepa kowhai
- 1 pc paprika kākāriki
- 4 pc Potatoes
- 1 pc Zucchini
- 1 pc Te riki ma
- 2 pc Kakareti karika
- Te hinu hinu
- Sugar
- Oregano
- tote
- te pepa
- 1 taea e Tōmato tapatapahi
Nga ra kua takaia e te Bacon:
- Rā
- Bacon paoa
Prawns in stock karika:
- kōeke
- Kāriki
- Te hinu hinu
- oporo
tohutohu
Albondigas:
- Kohuatia nga aniana ki te hinu oriwa, katahi ka tapirihia te karika me te tiihi ka waiho kia whakamatao. Na ka whakaranuhia te mīti mōrohe, te rā, te hua manu, te pua nani, te kiri kotakota me te garam masala ka tāpiri ki te papatipu mātao.
- Inaianei hangahia etahi poro iti mai i te paraoa pokepoke ka tuu ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu. Na ka parai i te 200 ° C te wera o runga me raro mo te 13 meneti.
Te ranu mo te albondigas:
- Tuhia nga aniana ki te hinu oriwa, katahi ka tapirihia te karika, te paprika, te pizza tomato, te whakapiri tōmato me te tiihi. Inaianei te tote i te ranu me te whakaheke ki te hupa. Katahi ka purea ka taea te para ki te sherry.
Tumbet:
- Tapahia nga rīwai me te zucchini, tapahia nga pepa roa, parai ki te hinu oriwa me te wa ki te tote.
- Mo te ranu tōmato, whakamahana tuatahi he punetēpu hinu oriwa ka tunua te karika me nga aniana kei roto. I muri i te koromamao poto nei, ka taea te tapiri i nga poraka tōmato me te whakakikorua ki te huka, te tote, te oregano me te pepa.
- Hei mahi, ka whakatakotoria nga papa ki roto i te mowhiti mahi i roto i te raupapa e whai ake nei: rīwai, ranu tōmato, paprika, ranu tōmato, zucchini, ranu tōmato, paprika, ranu tōmato. Ka taea te whakapaipai i te pourewa ki te rau basil.
Nga ra kua takaia e te Bacon:
- Takaia nga ra ki tetahi poro poaka ka tunua i roto i te oumu mo te 10 meneti ka huri te parauri me te kirikiri.
Prawns in stock karika:
- Tangohia te kiri me nga whekau mai i te koeke ka ringihia te hinu oriwa nui ki roto i te pokepoke. Tuhia nga poro karika kia rite ki te kaha e hiahiatia ana me te iti o te tiihi, i runga i te tohu o te raukikini.
- Whakanohoia te pokepoke ki roto i te oumu makariri me te wera i te 200 ° C te wera o runga me raro kia timata te hinu ki te korohū, ka huri te karika ki te kowhai koura.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 207kcalNgā harotihāhā: 1.2gPūmua: 0.7gHua: 22.5g
