John Myers
tirotiro
show
Kai
- 600 g Kāreti
- 2 riki
- 2 te pata Te hinu hinu
- tote
- 1 te pata Cumin purapura
- Paprika
- Wai puriporo
- Kumine whenua
- Tapatapahi te pāhiri tae noa ki te maeneene
tohutohu
- Tihorea nga karoti ka tapahia ki nga poro roa. Ko nga aniana i roto i nga mowhiti.
- Kohuatia ki te hinu oriwa, wa ki te tote me te korohū tonu ki te kati te taupoki mo te tata. 5 meneti, me whai Bss tonu nga karoti
- Tāpirihia nga toenga o nga mea kakara ka uru ki roto.
- Ko te reka o te mahanahana.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 122kcalNgā harotihāhā: 4.4gPūmua: 0.8gHua: 11.3g
