John Myers
tirotiro
show
Kai
Mīti pepa:
- 600 g Mīti rump steak
- 35 g Takatapa hou
- 2 Kakareti karika
- 1 tp Pepa hereni Telly
- 1 te pata Oil
Huawhenua:
- 150 g Pī hukarere
- 1 Peppers whero
- 1 Kāreti
- 2 Riki
- tote
Te ranu:
- 8 te pata te ranu hoya Hainamana
- 60 g Hamu Apricot
- 2 tp Sambal Oelek
- Oil
- 1 tp Te māngaro kai
- 1 tp Pepa karika
- 1 tp Te tote tote
- 200 ml Water
- 1 tp Pepa hereni Telly
- 1 tp Ko te pepa Sichuan
Horowhenua:
- Raukawa
Whakapaipai:
- Raihi Jasmine
tohutohu
Mīti pepa:
- Tapahia te mīti. Tihorea te kanekane. Tapatapahia te kanekane me te 1 koroka karika, ka pania te mīti ki te pepa here Telly, te hinu me te kanekane / karika!
Huawhenua:
- Horoia nga pī hukarere ka pania ki te wai tote mo te 3 meneti ka horoi ki te wai matao. Horoi, tapatapahia rawatia nga pepa. Tihorea nga aniana ka tapahia ki nga poro! Tihorea te karoti ka piro ki te uaua kiri! Tapahia ki nga poro puawai. Ko nga mea i akohia e koe i roto i to whakangungu neke atu i te 20 tau ki muri ka taea te whakamahi ano! 🙂
- Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha. Kohuatia te kai i roto i nga wahanga 2 mo te wera nui mo te 2-3 meneti ka tango. Whakawerahia te hinu i roto i te ngako parai. Kohuatia nga aniana ki roto i runga i te wera reo mo te 2 meneti. Kātahi ka tāpirihia ngā pepa me ngā puāwai kāreti! Whakaranuhia kia 2 punetēpu o te sambal olek me te 8 punetēpu o te ranu soy me te 60 g o te tami apricot ka tapiri atu ki nga aniana.
- Ringihia te 4,200 ml o te wai ki nga aniana ka kawe mai ki te whewhe. Whakarewahia te 1 tīpune o te māngaro kānga ki roto i te wai matao iti. Ringihia te māngaro ki roto i te ranu i te wa e whakaoho ana ka kawe ki te whewhe. Tuhia he raihi ki te taha kia rite ki nga tohutohu kei runga i te kete!
- Ka mutu te tapiri i te pī hukarere, te kai me te pepa ki te ranu ka korohū mo te wa poto.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 115kcalNgā harotihāhā: 7.9gPūmua: 11.9gHua: 3.9g
