John Myers
tirotiro
show
Kai
- 200 g Spaghetti
- 200 g Te uma heihei hou
- 150 g Te harore parauri
- 4 Riki puna
- 1 Chilli pepa matomato
- 1 Pepa tiihi whero
- 1 tp E rima te paura kakara
- 2 te pata Te toatete
- 1 tp Te ranu ika
- 1 te pata Te hinu hamana tunu
- Huawhenua hinu
- Tuhinga o mua
tohutohu
- He pai ake te tango i te spaghetti mai i te ra o mua, mena ka rite ki nga tohutohu kei runga i te kete.
- Tapahia te uma heihei ki roto i nga wahanga ka pania ki te Five Spice Powder ka huri i te paraoa. Tukua kia wera rawa te hinu i roto i te wok ka parai i nga poro heihei tae noa ki te kirikiri ka tango ano ki waho.
- I tenei wa, tapahia nga harore, te puna riki me te tiihi ki nga poro. Kuhua nga harore me te hawhe o te tiihi ki roto i te hinu wera ka parai mo te 2 meneti. Whakawa ki te ranu soy, te ranu ika me te hinu hamana, ka tapirihia te spaghetti ka toia. Parai mo te wa poto i runga i te wera nui, ka huri haere.
- Tāpirihia te riki puna me nga wahi heihei ka toia poto. - Kua oti
- Whakaritehia ki runga i te pereti ka tauhiuhia ki nga toenga tiihi ka mahi
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 199kcalNgā harotihāhā: 22.6gPūmua: 13.8gHua: 5.7g
