Jessica Vargas
He pai te asparagus mo te whakaheke taumaha? Kei muri tenei i te kai asparagus.
Na reira ka awhina te asparagus ki te whakaheke taumaha
Ko te tikanga, ko te kai asparagus he pai mo te whakakore i te ngako o te hotoke, no te mea kei te wa o Aperira nga huawhenua. Ko nga huawhenua o te tau he tino whakapono mo nga take e toru hei awhina mo te mate taimaha:
- He nui te nui o te wai me te iti o nga kaata: he 93 paiheneti te nui o te wai o te asparagus. Na reira, he iti noa nga kaarai o nga huawhenua. He 17 noa nga calories kei roto i te 100 karamu o te apareka.
- Ka whakaheke, ka purea te asparagus: Ko te waikawa aspartic kei roto i te asparagus te kawenga mo te kakara kawa me te wa ano e whakaihiihi ana i te paopaotanga me nga whatukuhu. Ko te pāhare pāporo kei roto i te asparagus e tautoko ana i tenei painga. Kua matewai te tinana, ka pehia nga parapara ki waho.
- Ko te Asparagus e ki tonu ana koe mo te wa roa: Na te nui o te muka, ka ki tonu nga huawhenua mo te wa roa. Ma tenei ka aukati i te hiahia kai.
He pai ake te awhina a te apareka kaakaariki, ma te ma ranei i a koe ki te whakaheke taumaha?
Ahakoa e pai ana koe ki te kai i te apareka ma, i te kaariki ranei, kare he mea nui ki te kai apareka. Ko nga momo asparagus e rua he iti nga kaarai me te whai hua whakaheke.
Ka taea hoki te whai tikanga ki te rereke i waenga i te kai i nga momo e rua. Ma tenei ka nui ake nga whiringa mo te whakarereke i nga rihi ka mahia hei waahanga o te kai asparagus.
Me pehea te mahi a te kai asparagus?
Kia angitu ai, me whakamatau koe i te momo kai mo nga ra e toru. Heoi, he pai ki te piri ki te mahere kai mo te wiki.
I te wa o te kai, me karo koe i te huka parakore me te waipiro. Ehara tenei i te awhina anake ki te mate taimaha, engari ki te whakakore i te tinana.
He aha kei runga i te tepu i runga i te kai apareka i te ata?
He pono, karekau e tino pai te apareka mo te parakuihi. Na ka whakaarohia ano hoki i roto i te kaupapa o te kai asparagus. Ki te hiahia koe ki tetahi mea reka i te ata, ka taea e koe te kai miraka tepe me etahi hua mo te parakuihi. Ki te hiahia koe ki te timata i te ra ki tetahi mea whakaihiihi, ko te taro pūmua me te tiihi iti-ngako te mea pai rawa atu.
Whakapaia te apareka ma te maha o nga huarahi mo te tina me te tina
He pai nga rihi ki te asparagus mo te tina me te tina. Ahakoa kohuatia, tunua, tunua ranei - he pai te reka o te apareka ki nga momo rereke katoa.
He rite ano ki nga rihi taha: Ko te tikanga, ka taea te whakakotahi i nga huawhenua puna ki tetahi mea.
Asparagus me te taapiri pūmua
Heoi, ko te huarahi tino whai hua ki te ngaro i te taumaha ko te whakakotahi i te asparagus me te kai whai hua o te pūmua, na te mea ko te kai whai pūmua ka roa ake koe i te kai whai warowaihā me te whakapumau i te taumata huka toto. Ko nga kai whai pūmua, hei tauira, he paramanawa me te heihei me te uma korukoru. Ko enei mea katoa ka tino pai ki te reka o te asparagus.
Te tunu mo nga huawhenua oumu me te apareka
Ki te kore koe e hiahia ki te kai i nga hua kararehe, ka taea hoki te whakakotahi i te apareka me etahi atu momo huawhenua. He reka ano nga huawhenua tunua me te apareka.
Ko nga pepa, te zucchini me te fennel, he mea hono ki te asparagus, he tino pai mo nga huawhenua oumu.
Anei te mahi: Tapatapahia nga mea katoa, te tote me te pepa nga huawhenua me te tapiri hinu. Na, waiho te ranunga huawhenua ki te tunu i roto i te oumu mo te 20 meneti i te 180 nga nekehanga Celsius.
He pai hoki te Asparagus hei whakauru huamata me te tōmato, te kukama, te pepa ranei.
