John Myers
tirotiro
show
Kai
hipoki
- 750 g Asparagus ma
- 300 g Asparagus matomato
- 5 hua
- 150 ml te pata
- 150 g Mascapone
- Te pepa tote
tohutohu
- Tihorea te apareka ma ka tunu ki te wai nui mo te 20 ki te 25 meneti. Horoia i runga i te kakahu, puree 500 g apareka me te parai ma te tatari makawe
- Kohuatia nga hua ki te kirīmi me te mascarpone ka uru ki roto i te puree. Whakawa ki te reka ki te tote me te pepa
- Horoihia te apareka matomato ka tapahia te ahua. 2 cm mai i nga pito. Tunua i roto i te wai nui mo te 15 meneti. Tukua kia rere ki runga i te kakahu.
- Ki runga ki te apareka matomato me te apareka ma.
- Tunua ki te hau wera mo te 45 meneti i te 180 nga nekehanga
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 54kcalNgā harotihāhā: 2.2gPūmua: 2gHua: 4.1g
