John Myers
tirotiro
show
Kai
Asparagus:
- 800 g He hou, he ma, he apareka tihorea
- 2 rita Water
- 1 tp tote
- 1 tp Sugar
- 1 te pata Potae
- 1 wahi Lemon
Nga metara poaka:
- 190 g Nga metara poaka:
- Te tote moana nui mai i te mira
- Pepa karakara mai i te mira
- 4 te pata Tuhinga o mua
- 1 hua manu + 1 tīpune kirīmi tunu kai
- 50 g Panko (parāoa)
- 1 Kape Te hinu putiputi
harore rīwai:
- 255 g / tihorea me te hanga āhua. g 4 rīwai roa, waxy
- 1 tp tote
- 1 tp Turmeric papa
Mahi:
- I tunua te toenga o nga hua taro
- 2 Ngā Disks Lemon
- 2 wahi Tohutohu Basil
tohutohu
Asparagus:
- Tihorea te apareka ka tapahia nga pito. Whakawerahia te wai (2 rita), taapirihia nga kiri apareka me nga pito tapahi, tunu mo te ahua. 15 meneti ka hikina / kapohia nga kiri apareka ka mutu ki te koko. Tāpirihia te tote (1 tīpune), te huka (1 tīpune), te pata (1 te tīpune) me te rēmana (te wāhanga 1) ki te wai kohua apareka, tāpirihia te apareka, tunu mo te 8-10 meneti ka tango.
Nga metara poaka:
- Whakawetohia nga mētara awhi poaka, kia pai te wa ki nga taha e rua ki te tote moana mai i te mira me te pepa tae mai i te mira. Patupatua te hua me te wiri ki te kirīmi tunu (1 tbsp). Tuatahi hurihia nga metara poaka ki roto i te paraoa, toia ki roto i te ranunga hua manu, hurihia nga kongakonga panko ka parai ki roto i te paraharaha me te hinu putirā (1 kapu) i nga taha e rua tae noa ki te koura-parauri.
harore rīwai:
- Tihorea nga rīwai ki te tapatapahi aporo me te maripi ki roto i te harore rīwai whakapaipai, ka maka ki roto i te wai tote (1 tīpune tote) me te turmeric (1 tīpune), tunu mo te 18-20 meneti, ka whakamakuku.
Mahi:
- Mahihia he apareka me nga katote poaka me nga harore rīwai, he mea whakapaipai ia ki te 1 poro rēmana me te 1 matamata basil. Tāpirihia te toenga o te heihei parai ka tauhiuhia te apareka me te ngako tunu mai i nga metara poaka.
