John Myers
tirotiro
show
Kai
Roro ham:
- 10 Ngā Disks Hami tunua
- 400 g harore
- 1 pc riki
- 200 ml te pata
- 60 ml Te waina ma
- 4 He kowhiri Pahiri
- 150 g Tīhi kuoro
- 1 te pata Te māngaro kai
- 1 te pata Oil
Huamata kūkamo:
- 2 pc Kukama nakahi
- 200 ml te pata
- 3 te pata mayonnaise
- 5 He kowhiri Tuhinga
- Wai puriporo
- tote
- te pepa
- Kai reka
Ciabatta:
- 500 g Tuhinga o mua
- 1 Pt Rewena maroke
- 1 tp Sugar
- 2 tp tote
- 400 ml Water
- 30 ml Te hinu hinu
- 3 te pata Te aniana tunua
- 3 te pata Tīhi kuoro
- Tuhinga o mua
tohutohu
Roro ham:
- Paraitia nga harore tapatapahi rawa ki te riki tapatapahi rawa ki roto i te paraharaha, whakamaua ki te waina ma me te kirīmi ka tuku kia heke.
- Purihia te pāhiri kātahi anō ka tapatapahia, ka whakapakeke ki te māngaro kānga. Katahi ka whakamatao.
- Paraihia te ham ki te ranunga ka hurihia ki runga.
- Whakanohoia nga roi ki roto i te rihi tunu hinu, ka horahia te tiihi ki runga. Na ka tunu mo te 10 meneti i te 180 nga nekehanga.
Huamata kūkamo:
- Tihorea te kukama ki roto i nga takai roa me te tihorea, te hanga ranei ki nga takai spaghetti me tetahi taputapu kihini tika.
- Whakaranuhia nga toenga kai ki roto i te ranu ka uru ki nga takai kukama.
Ciabatta:
- Te wai, te paraoa, te rewena, te huka, te tote, te riki parai, te ger. Whakaranu paitia te tiihi me te hinu ki roto i te peihana me te taupoki.
- Ka taea te whakamahi i te miihini kai me te matau paraoa mo tenei. Katia te taupoki ka tukua te paraoa pokepoke kia ara ake mo te ahua. 45 meneti.
- Mena e tika ana, tapahia te paraoa pokepoke ki te haurua, ka pupuhi i nga wa maha, ka waiho ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu.
- Tunua i roto i te oumu kua wera i te 200 nga nekehanga mo te 25 meneti
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 227kcalNgā harotihāhā: 18.3gPūmua: 5.9gHua: 14.3g
