John Myers
tirotiro
show
Kai
Tomato witi
- 2 Karakara, tapatapahia rawatia
- 2 Koroka o te karika, tapatapahi
- 500 ml tōmato parakore
- 1 Karaka, te kiri me te wai
- Hinimona
- tote
- Pepa pango mai i te mira
- Oregano maroke
- 150 g Witi noa
- 1 te pata Te huka kakaho mata
- Te hinu hinu
Te paraoa pokepoke mīti
- 500 g Te mīti whenua
- 2 poro Toast rākau katoa
- 1 egg
- 1 te pata Te tiiri Dijon
- tote
- te pepa
Whakakī awhiowhio
- 150 g Feta koati
- 100 g Nga hinu otaota
- 100 g Tomato whakamaroke-ra
- 2 Kakareti karika
Mo te gratinating
- 100 g Tiihi Gouda tawhito hou kua kuoro
tohutohu
Tomato witi
- Whakawerahia he hinu oriwa i roto i te paraharaha, ka parai i te riki me te karika kia marama, katahi ka ringihia te huka ki runga me te timonga hinamona, te karamelize, ka whakahekehia ki te tōmato parakore me te wai karaka, kawe ki te whewhe ka whakatuwhera i te. umu Whakatakotoria te pāmahana iti rawa.
- Inaianei te wa ki te tote me te pepa me te oregano. Na inaianei kia koropuke nga mea katoa i runga i te wera iti rawa, ka kati te taupoki mo te 2 haora (kaua e kohuatia). Kia rua nga haora, ka roa ake te ahua o te ranu, ka kapi, ka huri noa te reka.
- 12 meneti i mua i te mahi, tāpirihia te witi ngohengohe, ka pupuhi pai ki roto i te rakau tōmato. Whakanuia i ia wa. Whakawa ano ki te reka i mua i te toha, ka whakakopahia te kiri karaka.
Te paraoa pokepoke mīti
- Kohuatia nga poro toast witi katoa e rua ki roto i te peihana, tāpirihia te mīti mōrohe, te hua manu, te pua nani me te tote me te pepa ka mahi ki te paraoa pokepoke rite.
whakakī
- Ringihia te tiihi koati ki roto i te peihana. Whakanohia nga oriwa, nga tōmato kua whakamarokehia me te karika ki roto i te whakaranu ka tapatapahia rawatia, katahi ka tapirihia tenei ranunga ki te feta koati kua pakaru ka uru pai.
Huihuinga me te whakaoti
- Whakawerahia te oumu ki te 180 nga nekehanga. Whakanohoia he pepa konumohe roa ki runga i te papamahi ka pania ki te hinu oriwa. Inaianei horahia te paraoa pokepoke mīti ki runga kia hanga he tapawhā tapawhā. Inaianei tohaina te whakakī ki runga i te paraoa pokepoke mīti mōrohe, ka waiho te 2 cm ki ngā taha katoa.
- Inaianei hurihia te paraoa pokepoke mīti tapatapahi ia wahanga ki te pepa konumohe me te pehanga tino rite ki te vortex. Ka kati i nga taha ka takai i te paraoa pokepoke ki te pepa konumohe, ka tuu ki roto i te rihi oumu ka tunua ki te whatanga waenga mo te 40 meneti.
- Na ka tango i te strudel, whakatuwheratia te pepa konumohe mai i runga, toia ki te taha. Whakanohoia te tiihi Gouda kuoro ki runga i te strudel katahi ano mo te ahua. Kuhua ki te oumu mo te 15 meneti. Whakanuia te pāmahana ki te āhua. 200 - 220 nga nekehanga.
- Hei mahi, tapahia te strudel ki nga poro, whakaritea ki runga i te pereti me te tapiri i te witi tōmato.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 194kcalNgā harotihāhā: 0.6gPūmua: 17.3gHua: 13.8g
