John Myers
tirotiro
show
Kai
Hei whakamatau:
- 0,5 Zucchini
- 3 Roto
- 1 waenganui Koroka o te karika
- 1,5 te pata Te hinu rēmana-Karaka me te timi, te hinu huawhenua kē
- Te tote moana me te pepa tae mai i te mira
- 0,5 tp Whakaranu kakara Italian
- 4 Ngā Disks Nga tapahi makariri a Kassel
- 6 poro iti Salami me nga pepa wera
- 100 Ko te tiihi feta kua pakaru
Mo te ranu:*
- 0,5 Tomato waina
- 3 Tomato kua whakamarokehia ki te ra ki te hinu, whakamakuku
- 3 Ko nga oriwa matomato me te whakakii paprika, ka whakahekehia
- 0,5 te pata Parmesan tīhi
- 0,5 te pata He tio te ranunga otaota Itari
- 1 te pata Paato Tomato
- 1,5 te pata Water
- 2 tahuri Pepa karakara mai i te mira
- 1 pupuhi Te tote moana mai i te mira
- 1 pupuhi Sugar
Mo te peita:
- 1 Huihui hua
- 1 Shot te pata
tohutohu
- Tangohia te paraoa pokepoke i roto i te pouaka whakamātao ka hurahia ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu. Tukua kia okioki tae noa ki te tukatuka ano. Horoi ka horoi i te zucchini. Tihorea nga riki me te karika karika. Tapahia te zucchini, tapatapahia rawatia te riki me te karika. Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha ka parai nga huawhenua ki roto mo te 5 meneti. Whakawa ki te reka ki te tote moana iti, pepa tae me te ranunga kakara Itari. Tangohia mai i te oumu ka waiho kia whakamatao.
- Whakawerahia te oumu ki te 200 nga nekehanga (te wera o runga me raro). Tapahia te mīti paoa me te harāmi ki ngā poraka. Mo te ranu, rauhia te tōmato kia rite ki te ahua ripeka ka ringihia he wai kohua ki runga. Tihorea te kiri, tapahia te kakau ka tapatapahia rawatia te penupenu pera me te tōmato me te oriwa kua maroke.
- Whakanohia nga mea katoa ki roto i te tukatuka kai me te Parmesan, te ranunga otaota, te whakapiri tōmato, te wai, te tote, te pepa me te huka me te puree tae noa ki te maeneene. Whakanuia ano ki nga mea kakara.
- Horahia te ranu ki runga i te keke puff pastry, ka waiho te ahua. 1 cm te waatea mai i te taha. Whakanohia te ranunga zucchini ki te haurua o te paraoa pokepoke, ka horahia te poaka paowa me te salami ki runga. Ka mutu, tauhiuhia te 2/3 o te tiihi feta kua pakaru ki runga. Whakanohia te toenga o te tiihi ki tetahi taha mo tenei wa.
- Patupatua nga hua hua ki te kirīmi. Paraihia te taha ki runga, katahi ka whakakopahia te keke puff. Patohia nga tapa kia mau ma te marau. Paraihia te paoa huri noa ki te ranunga hua manu. Tunua ki te oumu mo te 15 meneti i runga i te whatanga o waenganui, katahi ka tauhiuhia ki te toenga o te tiihi feta ka tunu kia parauri koura te calzone.
- Tukua kia okioki mo tetahi wa, katahi ka tapahia, ka whakarite, ka mahi. I kai matou i te pizza hei kai matua, engari he reka ano hei kai timata. I runga i te rahi o te hiahia, ka nui te nui mo te 3-4 tangata, me te huamata whakauru e pai ana koe. Kia ngahau ki te tunu kai, he tino pai te reka - he kirikiri ki waho, he reka me te reka o roto :-).
- * Tuhipoka: E rua te rahi o te ranu tōmato i te whakaahua, i. H. kua rearua nga kai mo te ranu i homai ki konei. I whakatoo ahau i te haurua o te ranu i mua. He kaupapa tere mo te pesto, te ranu rimurapa, te Mediterranean tarte flambée, me etahi atu, ka taea te para ki te hiahia me te mahi ina iti te wa ki te tunu.
- Hononga ki te hinu rēmana-karaka: Hinu: Hinu rēmana-karaka me te timi
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 95kcalNgā harotihāhā: 7.6gPūmua: 6.2gHua: 4.3g
