tirotiro
show
Kai
- 1 Te turanga kongakonga i mahia mai i te pihikete pata
- 500 g Yogurt - he mea hanga ki te kainga
- 1 te pata Te kirīmi kawa
- 1 te pata Quark, okioki me te kore me waiho
- 3 te pata Matariki kokonati
- 2 te pata Sugar
- 3 pepa Ko te gelatin ma
- 4 poro Paināporo hou
tohutohu
Te papa
- I whakamahia e ahau he taro poto i konei. Ka kupenga, ka whakaranuhia ranei, ka whakamahi ranei i te pine hurihuri hei hanga kongakonga ki roto i te peeke kirihou. Whakaranuhia ki te pata ngohengohe ka whakakiia ki te ahua 16-inihi, pehia ki raro ka waiho ki roto i te pouaka whakamātao.
He aha kei runga
- Tapahia nga poro paināporo ki nga poro ka horahia ki runga i te turanga pakaru.
- Me ata tunuhia nga tawerewere kokonati me te huka i roto i te paraharaha kia tae ra ano te tae.
- Whakaranuhia te miraka tepe, te kirīmi kawa me te quark, kātahi ka whakakorikoria ki roto i nga tawerewere kokonati pahuhu. Tena koa waiho he punetēpu mo te whakapaipai. Ka taea hoki e koe te taapiri i te kopere o Batida de Coco, he tino reka.
- Waiwaihia te gelatine ki roto i te wai matao rawa, tukua kia pupuhi, kotēhia, ka memeha haere i runga i te mura iti. Whakaranuhia tenei ki te ranunga kokonati miraka tepe.
- Ringihia te pineaporo ki runga i te turanga kongakonga, ka whakahoki ano ki roto i te pouaka pouaka. Tata ki te 3 haora.
- Mahia ki nga wahi paināporo hou, riiri kokonati, etahi atu mea pai ranei e ai ki o whakaaro.
- AKI: Ki te horahia e koe te 50 karaehe o te couverture wai ki runga i te turanga kongakonga, e kore e tere te ruku o te turanga, e kore hoki te keke e "ngohe" i te ra e whai ake nei.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 506kcalNgā harotihāhā: 36.3gPūmua: 19.9gHua: 31.6g