John Myers
tirotiro
show
Kai
wairanu tōmato
- 1 Koroka o te karika
- 2 Roto
- 1 pana Te hinu hinu
- 150 g Tomato maroke ki te hinu
- 300 g Nga wahi Tomato
- 2 te pata Sugar
- 2 pupuhi Kanekane taro kakara
- 2 te pata Winika Balsamic
Te kirīmi kawa
- 400 g Te kirīmi kawa
- 1 pupuhi Te tote me te pepa
- 1 Lemon
- 1 pupuhi Sugar
Nga huawhenua tunua i te oumu
- 15 Tōmato Cherry
- 0,5 Te kokoru
- 0,5 Paprika
- 1 Zucchini
- 5 Nga manga Rosemary
- 1 pupuhi Te tote me te pepa
- 1 pupuhi Sugar
- 1 pana Te hinu hinu
rīwai parai
- 1 kg Riwai pararopi
- 1 pupuhi Te tote me te pepa
- 1 pupuhi Paura Paprika
- 1 pupuhi Korianara whenua
- 1 pupuhi Karika whenua
Piti pipi
- 900 g Piti pipi pararopi
- 1 pupuhi Te tote me te pepa
ranu
- 200 ml Whero Whero
- 3 te pata Honey
- 1 pupuhi te pepa
- 1 Koroka o te karika
- 1 Te tipu Rosemary
- 1 pupuhi tote
tohutohu
wairanu tōmato
- Mo te ketchup, tihorea te karika me te aniana, tapatapahia rawatia ka ata tunua ki te hinu oriwa ki roto i te ipu iti. Tāpirihia etahi atu kai katoa, whakaohokia me te ata korohū mo nga haora e rua kaore he taupoki. Pure me te wahi ki nga karaihe iti.
Te kirīmi kawa
- Mo te kirīmi kawa, whakaranuhia nga kai katoa ka wehea ki nga karaihe iti.
Nga huawhenua tunua i te oumu
- Mo nga huawhenua oumu, horoia nga huawhenua, kaua e tapahia kia iti rawa, waiho nga tōmato here ki runga i te kakau. Porohia nga kai katoa ki te pepa tunu ka tunu i te 200 ° C mo te 25-30 meneti.
rīwai parai
- Mo nga rīwai parai, tapahia nga rīwai kua tihorea kia 5 mm te matotoru ka waiho ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu. Paraihia ki te hinu oriwa ka tauhiuhia ki nga mea kakara. Tunua i roto i te oumu i te 200 ° C mo te 30-40 meneti.
kupenga
- Mo te awhi, te tote me te pepa i te kai i mua i te tunu. Mo te reo parai te kikokiko mo te kotahi meneti mo ia henimita te matotoru, whakamahana ki roto i te pepa konumohe ka waiho kia okioki mo te 10 meneti.
ranu
- I tenei wa, mo te ranu mo te awhi, whakahekehia te paraharaha mai i te kai me te waina. Tāpirihia nga toenga kai ka korohū mo etahi meneti. Whakawa ki te reka ki nga mea kakara.
Whakatikatika
- Hei whakarite, whakaritea nga huawhenua, rīwai me te mīti ki te taha. Ringihia te ranu ki te taha o te kikokiko. Mahihia me te kirīmi kawa me te ketchup i roto i nga karaihe iti.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 107kcalNgā harotihāhā: 9.9gPūmua: 7.2gHua: 3.7g
