John Myers
tirotiro
show
Kai
- 550 g Tapahi waewae mīti me te hinu hinu
- 1 pupuhi Pepa Tellicherry
- 1 pupuhi Te tote moana pai
- 2 te pata Hinu Rapeseed
- 120 g Kāreti tapaono
- 100 g Herewi tapatapahi
- 4 Ka tapatapahia nga shallots
- 250 ml Waina whero maroke
- 250 ml Hupa huawhenua
- 200 ml Tomato riaka
- 1 tp Te tote tote
- 1 tp Pepa karika
- 1 Karika karika tapatapahi
- 5 Nga witi allspice
- 5 Juniper hua
- 2 Te tihi
- 3 Te Tihi Tangata
- 1 Whakatau Rosemary hou
- 1 tp Tou kua maroke
- 1 tp Oregano maroke
- 30 g Parmesan kuoro
- 200 g Koti Konjac
- 2 te pata Paato Tomato
- ...Vergessen 😀
tohutohu
- Horoia te kopae waewae ka horoi pea i te kai wheua. Whakawa pai ki te pepa me te tote. Whakawerahia te hinu i roto i te kohua ka parai i te poro waewae i nga taha e rua. Tangohia ano ki waho.
Whakawerahia te oumu ki te 180 nga nekehanga Celsius!
- Na i roto i te taua ngako, kāreti; Herewi; Kohuatia te riki, te karika poraka me te whakapiri tōmato ki roto, whakahekehia ki te waina whero ka korohū mo te 10 meneti. Kātahi ka tāpirihia te hua huawhenua me te riu tōmato! Tāpirihia te tote, te pepa garip, te allspice, te hua hunipa, te rau kokoru, te koroka, te rosemary, te thyme me te oregano!
- Ka taea hoki te tapiri nga mea kakara ki roto i te tii / pute tii. Engari kaore au e mahi! 🙂 Whakanohoia te taupoki ka tunu mo te 3 haora! I te nuinga o te wa kua taka te kiko mai i te kōiwi. Rakei pea tetahi mea!
- Na ka wa iti ka tapirihia te rimurapa. Ka tapahia pea te rimurapa kia iti!
- Mahihia me Parmesan!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 109kcalNgā harotihāhā: 1gPūmua: 8gHua: 5g
