Ko te wai Beetroot hei whakaora i te roro

Ko te wai Beetroot he inu hakinakina pai. Inaianei kua whakaatuhia ko te wai beetroot kaore e taea te whakapai ake i nga mahi a-tinana, engari ano hoki nga mahi hinengaro. Mēnā ka inu te hunga pakeke i te wai pīti i mua i te korikori tinana, ehara i te mea ka piki ake te manawanui me te kaha o te tinana engari ka taea e te roro te mahi pai ake.

Te wai pīti mo te ngakau, nga oko toto, me te roro

Ko te beetroot he tino whakaora i nga oko toto, na reira ki te tohanga toto - kua whakamaramatia e matou i konei: Beetroot - ko te huawhenua o te kaipara. Ko te Beetroot ka whakawhanui i nga oko toto, ka whakaheke i te pehanga toto, ka whakaheke i te taumaha ki te ngakau.

I roto i nga hakinakina, ka whakaatuhia tenei e te mea ka heke te hiahia o te ngakau o te hāora, i te wa ano ka nui ake te hāora ki nga uaua, a na tenei ka piki ake te manawanui me te kaha i te wa whakangungu.

Heoi, ko nga oko toto hauora me te toto tere e kore noa e arahi ki te ngakau hauora, engari ano hoki ki te roro pai, ka ora te tinana katoa na te mea ko te tohanga toto pai te mea e tika ana mo te mahi tino pai. Ko nga okana katoa ka tino whakawhiwhia ki nga matūkai me te hāora, i te wa ano ka taea te whakakore me te whakakore wawe i nga hua para.

Ko te wai Beetroot e whakanui ana i nga hua pai o te korikori tinana ki te roro

E mohio ana matou mai i etahi rangahau ka whai hua te korikori tinana ki te roro,” ta te kaituhi ako a W. Jack Rejeski o te Whare Wananga o Wake Forest i North Carolina.

I roto i ta maatau rangahau o naianei, heoi, i taea e matou te whakaatu ka piki ake te mahi roro o te hunga pakeke mena ka kai tonu ratou i te wai beetroot hei taapiri atu ki te korikori tinana. He rite tonu ta ratou mahi roro ki to nga taiohi pakeke."

Ko te kai hauora anake ka taea te pupuri i te roro

Ko te tikanga, me nui ake nga rangahau mo tenei waahanga hei whakaatu ko nga hua kua puta i tenei wa ka taea te whakahoki ano i nga wa katoa. Heoi ano, e tohu ana nga kairangahau he mea nui ki te whakaaro he pehea te nui o te kai mo te pupuri i te roro hauora me te whai hua - ka ripoatahia ano e matou, hei tauira. B. i konei: Ko te kai kino ka whakaheke i te roro

Ko te rangahau a te roopu a Rejeski i whakaputaina i roto i te pukapuka Journals of Gerontology: Medical Sciences. Koinei te mahi tuatahi me te whakamatautau wai pīti ki te tirotiro i te paheketanga o enei mea e rua ki te whatunga neural i roto i te uho motuka (te waahi o te roro e whakahaere ana i nga nekehanga tuuao).

Ko te ono wiki o te wai pīti me te korikori tinana i nui hei whakaora i te roro

I whai waahi te rangahau 26 nga tane me nga wahine 55 me te pakeke ake. Kore rawa ratou i whakakorikori, he toto toto tiketike, a, kaua e neke atu i te rua nga rongoa hei whakahaere i o raatau toto.

Mo nga wiki e ono, ko te haurua o te hunga i uru ki te tango i te taapiri wai pīti (kei roto te 560 mg pākawa mo ia horopeta) e toru nga wa i te wiki, kotahi te ako i ia wa i mua i te hikoi hikoi 50-meneti. Ko tetahi atu haurua i whakaoti i te whakangungu takawaenga engari i whakawhiwhia he taapiri placebo.

Ko te wai Beetroot e tuku i te roro ki te hāora

He tino nui te ihirangi pākawa o te pīti. Ka huri te Nitrate ki roto i te hauota monoxide (NO) i roto i te tinana – na tenei KORE e whakatairanga i te tohanga toto, te whakawhanui i nga oko toto, a kua kitea i roto i nga rangahau maha hei whakanui i nga mahi mo nga kaitakaro mai i nga roopu reanga rereke.

Ko te Nitric Oxide he ngota ngota tino kaha. Te ahua nei ka heke ki nga wahanga o te tinana e mate ana i te kore o te hāora, me te nui rawa ranei o te hāora – hei tauira. B. te roro,” e kii ana a Rejeski.

Whakakotahitia te wai pīti me te korikori tinana

Inaianei ka korikori koe, ka arotakehia e te uho motuka i roto i te roro nga tohu ka puta mai i te tinana. Ko te korikori he whakapakari i te uho motini. Engari ki te whakakotahi koe i te wai beetroot me o korikori tinana, ka nui atu te hauora ki to roro, he mea tino pai mo te whakapakari i te uho motini pai ake i te takaro anake.

I roto i te roopu beetroot hakinakina, i whakaatuhia ano ko te kirihou neuronal, ara ko te kaha o te roro ki te arotau tonu i a ia ano me ana mahi, kua tino piki ake i te rereke ki te roopu i mahi hakinakina anake - he pai te ahua ka ngawari te mahi o te roro. kia whakaritea ki nga taiohi.

He pai mo te roro: inumia te wai pīti me te wai papura

Na, ki te hiahia koe ki te whakapai ake i te mahi o to roro, he maamaa noa, he iti rawa te utu: kia nui te mahi me te inu i te wai beetroot i nga wa katoa. Mena kei te ahua rereke koe i ia wa, ka pai koe ki te inu i te wai papura (= wai papura) i ia wa.