John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Paraoa paraoa katoa
- 500 g He pai nga tawerewere oat
- 300 g Ngā purapura putirā
- 50 g Ruapini
- 2 te pata Ko te ranunga o nga mea kakara
- 2 te pata tote
- 300 g Miraka miraka tūturu
- 1 te pata Te tangohanga malt parei
- 2 te pata Tango kawa
- 1 L Te miraka
- 200 g Te tirikara pīti
- 2 kupiki Te rewena hou
- Margarine me te oatmeal
tohutohu
- Ko tenei tohutao mo nga karaihe 6 o te 750 ml me tetahi karaihe o te 500 ml. I te mea me mahi ano ahau a tera wiki, a kua pahuatia taku whanau mo te taro, ka tunu au i mua.
- Whakapaia nga ipu, pania ka tauhiuhia ki te oatmeal. Tena koa kia ma nga tapa, ki te kore e kati ka kati.
- Whakanohoia nga kapia tiēre ki te wai matao ka waiho ki reira kia tunua ra ano te taro.
- Inehia nga kai tuatahi e 9 ka tuu ki roto i te peihana nui.
- Whakawerahia te pata pata ki te tirikara pīti huka hei whakamahana ringa. Whakakorehia te rewena i roto i te miraka tirikara ka tapiri atu ki etahi atu kai i roto i te peihana.
- Whakaranu paitia te paraoa pokepoke ki te koko. Ko te paraoa pokepoke he kikokore. Kua whakakiia nga karaihe inaianei na te mea kei te piki tonu te taro i te wa e tunu ana. Ano, kia ma nga tapa. Katia ia karaihe ki te pepa konumohe kia kore ai e pouri rawa, kia pai ake te piki, kia noho pai, kia reka.
- Kaua e tukua te parāoa kia ara, ka kuhu totika ki te umu makariri. Whakanohoia te oumu ki te 150 ° ka tunuhia te taro mo te 2 1/2 haora. Tena koa mahia he whakamatautau tapatapahi, he rereke te tunu o ia oumu.
- Kia reri te parāoa, hoatu he hiri rapa mākū ki ia taupoki whakaoho. Whakawetohia te oumu ka tango i ia ipu mai i te oumu ka hiritia.
- E ono marama te roa o te taro, engari he tino reka ka noho kau i mua i tera wa. Mena karekau he ipu mason, ka taea e ia te tunu i te taro ki te paraharaha. He rite tonu te wa ka hipokina ki te pepa konumohe.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 188kcalNgā harotihāhā: 26.3gPūmua: 8.2gHua: 5.3g
