John Myers
tirotiro
show
Kai
- Tuhinga o mua:
- 100 g Ko te kai timata / te paraoa kawa kua tino maro
- 300 g Paraoa paraoa
- 300 ml Water
- paraoa pokepoke matua:
- 480 g Kai rai
- 30 g tote
- 2 pupuhi Schabziger clover
- 4 te pata Te tirikara pīti
- 1 tp Nga kakano kumine pango
- 280 g Ngā purapura putirā
- 0,5 kupiki Te rewena
- 440 ml Water
tohutohu
- He iti te ahua o te taro, engari he ngawari te hanga. Whakapono mai ki ahau, he utu, tae noa ki te kongakonga whakamutunga; o) He tino reka te taro, he kakara, ka noho hou mo etahi ra. I nga wa katoa ka tunua e ahau te nui o te nui, ka whakatio i tetahi wahi taro.
- Hangaia te paraoa pokepoke i te ahiahi i mua i te tunu. Ki te mahi i tenei, whakaranuhia te tihi, te paraoa rai me te wai. Me rite te kirikiri o te kawa. Kia 15 haora te roa o te rewena i te pāmahana rūma.
- Mo te paraoa pokepoke matua, hoatu nga kai katoa ki roto i te peihana, whakauruhia te rewena kua oti te hanga me te wai, ka tukatuka hei paraoa mo te 5 meneti me te whakaranu. He rite te ahua o te paraoa pokepoke, no reira ka tika.
- Waiho te paraoa pokepoke kia okioki mo te 10 meneti katahi ka whakakorikoria ki te whakaranu mo te 3 meneti. Waiho mo etahi atu meneti 10 ka whakaoho ano mo te 3 meneti. Waiho mo etahi atu meneti 10 ka whakaoho mo te 3 meneti. Ka timata te paraoa pokepoke ki te pupuhi. Inaianei ka waiho te paraoa pokepoke kia okioki mo te 60 meneti.
- I muri i te 1 haora, whakaohokia te paraoa mo te wa whakamutunga ki te whakaranu. Ma te awhina o te mokowai, hoatu te paraoa pokepoke ki roto i te paraharaha, ka maeneene. Me okioki te paraoa pokepoke mo tetahi atu haora.
- Whakawerahia te oumu ki te 230 ° convection. Whakamakukuhia te taro ki te wai ka tunu mo te 15 meneti i te 230 °. Tahurihia te oumu ki te 180 ° ka tunu mo tetahi atu 45 meneti. Whakaitihia ano te wera mai i te 150 ° ka tango i te taro i roto i te paraharaha, tuu ki runga i te papa tunu ka tunu mo te 15 meneti.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 182kcalNgā harotihāhā: 26.9gPūmua: 6.5gHua: 5.3g
