John Myers
tirotiro
show
Kai
- 10 pc Te Taraka Pango
- 1 paihere Mint
- hupa
- 1 pc pamekaranete
- 1 pc Riki Whero
- Tiihi raukikini
- 250 g Bulgur
- 330 g Purei mango
- 100 g Te tio mīti caviar
- Ko te pepa Whero
- Te tote me te pepa
- 8 cl Pastis aniseed schnapps
- Sugar
- 200 ml Yogurt
- 2 pc Kakareti karika
tohutohu
- Tangohia me te whakarite i te Tika Pango. Parai i roto i te paraharaha ki te 2 cloves o te karika. Whakawa ki te tote me te pepa katahi ka flambé ki te pastis.
- Tapatapahia te riki whero ka tunua. Whakawerahia te hupa me te whakaoho ki te bulgur. Tunua te bulgur. I mua i te mahi, uru ki te pamekaranete, nati Brazil tunua, kuoro, tapatapahi te miniti me te wa ki te tiihi raukikini, te tote me te pepa. Whakaranuhia te puree mango ki te miraka tepe me te wa ki te tote, te pepa whero me te huka. Whakanohoia ki roto i te karaihe me te tihi ki te tio mīti caviar.
- Whakaritehia te huamata bulgur i runga i te pereti, whakamauhia ki te Black Tiger me te whakarite i te mangolassi i roto i te karaihe i runga i te pereti. Whakamahia he paraihe hei tuhi kia rua nga whiu o te mango puree ki runga i te pereti hei whakapaipai.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 251kcalNgā harotihāhā: 31.8gPūmua: 3.5gHua: 0.7g
