Bella Adams
Te whakamahana matao me te whakakorenga i roto i te kotahi: he pai enei inu whakamaarama mo nga ra raumati mahana, te horoi, me te awhina i a koe ki te whakaheke taumaha.
I te wera ake o nga ra o te raumati, kua tae ki te wa mo te whakarereketanga o te tere i tua atu i te wai me nga spritzers: Ka whakaatuhia e matou nga inu raumati e rima kaore i te whakakaha engari he hauora ano hoki ka awhina i a koe ki te whakaheke taumaha.
Ko nga inu e whai ake nei ka awhina i te whakakore me te hanga i te taiao kawakore i roto i te tinana.
Ko te tinana hauora he punaha horoi-whaiaro pai rawa atu e peehi ana i nga paitini o te taiao o ia ra, i nga parahanga, i nga para mokowhiti ranei. Ko nga whatukuhu me te ate ka tarai i te nuinga o nga paitini mai i nga wai o te tinana.
I tua atu, ko nga ngongo, te kiri, nga whekau, me te punaha lymphatic ka tango tonu i nga mea poke mai i nga ruma o te tinana.
Heoi, ko te hau poke, ko nga kai kino, ko nga whakapaipai kino, me nga hua tiaki whaiaro ka taumaha o tatou tinana ia ra. Heoi, ka taea e koe te whakamahi i te tini o nga mahi tinihanga ki a koe ano hei awhina i to tinana ki te whakaheke.
Ko te matarohia: limo rēmana whakahauora
Ko te mea rongonui i roto i nga inu whakamaarama ko te wai rēmana. He hauora, he awhina ki te whakakore i te ate, me te whakaihiihi i te nakunaku.
I tua atu, ko te inu i te raumati he reka, he tere hoki ki te whakarite: uru noa te wai me te wai rēmana hou e pai ana koe.
He pai ake te karo i te huka, i nga kai reka ranei hei whakatutuki i te painga o te whakaheke. Na, me toro atu ki te honi, ki te stevia, ki te huka puawai kokonati ranei, ki te kore e tino reka. I tua atu, me whakamahi he rēmana, he kotakota ranei ina taea.
Switchel: Ko te remonade detox tino ngawari
He tino ngawari tenei inu raumati, engari he mea mohio mo te mahi whakaheke me te reka: Whakaranuhia te winika, te kanekane, me etahi atu huka, ka inumia - heoi ano te mahi mo tenei riima raumati pai!
I te raumati hoki he pai: te tii kanekane makariri
Ko te tii kanekane, he waahanga o te rongoa Ayurvedic, he inu rongonui ehara i te takurua anake. Ko te putanga makariri he hua whakamatao i nga ra wera o te raumati, ka whakamaarama i te mumura, ka whakatairanga i te nakunaku me te whakakorenga.
He nui nga antioxidants kei roto i te kiri kanekane, no reira he pai ake te hoko i te kanekane kanekane kia kore ai e tihorea i te wa e whakareri ana.
Me penei: Tihorea te kanekane ki nga poro kikokore ka kohuatia mo te 20 ki te 30 meneti ki roto i te kohua me te wai. Katahi ka waiho te decoction kia pari mo te wa poto, ka hipoki, ka werohia te katoa ma te tatari.
Mena e tika ana, ka taea te whakamahi i te tii ki te iti o te rēmana, te wai kotakota ranei me te honi, te huka puawai kokonati, te stevia ranei. Muri iho, hoatu te ranunga ki roto i te pouaka whakamātao mo tetahi wa, ka rite te inu hauora hauora!
Ka inu a Peppi me te kore pouri
He pai te Peppermint mo te nakunaku me te whai hua ki te whakapairuaki. Ki te hanga i te inu pepeke whakamomori me te whakakore i te paitini, me kotahi me te hawhe kapu o nga rau hou, horoi, me te pai, he rau miniti kaiao, ka konatunatua ki te hawhe kapu wai i roto i te whakaranu kihini.
Tāpirihia he timonga o te tote karaihe me te tīpune o te paura kumine (he huanga antiseptic, horoi, me te whakakore i tenei), me te toru ki te wha punetēpu o te wai rēmana hou. Na ka whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te whakapiri maeneene, ka mutu ka konatunatua ki te wai i roto i te tauwehenga o te kotahi ki te toru.
I runga i to reka, ka taea hoki e koe te whakareka i te mea iti, engari he pai ake kia kaua e whakamahi i te huka tepu, e tuku ana i nga kaata kore noa engari kaore he matūkai.
Taapirihia etahi poraka tio - a kua rite te inu peppi, e kore e mate te mate o te mate, engari ka taea te whakaora.
Mänihi merengi-kukama
Kei roto i nga kukama te nui o te silica, ka mohiotia ano he mea whakaheke ki te konumohe. Ko te nui rawa o te konumohe i roto i te tinana e kiia ana hei whakatairanga i te mate a Alzheimer. I tua atu, he pai te silica mo te kiko hono me nga wheua.
Ko te merengi ehara i te mea he whakahauora anake engari he kai. Ka whakakotahihia e tenei inu nga mea e rua ki te maeneene reka! Tangohia tetahi - mehemea he mea pararopi, katahi ka kore e tihorea - kukama tapatapahi me te toru hauwhā o te merengi me te tapiri i nga mea katoa ki te whakaranu.
Taapirihia he tio-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-a-te-maenea mo te raumati!
Ko te inu rite ranei i te ahiahi: Te Merengi Tiaki Margarita – ka whakakorehia, ka whakahauora hoki i te taha katoa o te raina.
Te mana whakaheke Green mai i te Ensatfter
Ko nga wai kaakaariki e mohiotia ana he pai rawa atu te whakakore: na te mea he iti noa te muka, kei roto nga matū whakaheke i te wai i roto i te ahua tino kaha, ka taea te rere ki roto i nga ruma. Ko te mea pai, ka whakaranuhia e koe nga wai me etahi hua, kia pai ai te inu, kia whai kiko, kia reka!
Mo te inu kaha matomato, me hiahia koe ki nga kai e whai ake nei i tua atu i te kaitapa kaha: e wha nga aporo, e rua nga kukama iti, e ono rau kāpeti, he rakau herewi, he hawhe rētihi romaine, me tetahi wahi o te kanekane hou.
Tukatuka katoa i roto i te juicer i te tere iti, tāpiri i te wai o te hawhe rēmana i te mutunga: Ko te kawatanga ahuareka porotaka atu tenei poma huaora whakamiharo.
