Emma Miller
Ka whakamahia te hinu sesame ki nga mahi whakapaipai hei whakapai ake i te kiri me nga makawe, me te tunu kai ka taapirihia ki nga huamata me nga rihi makariri. Ko te mea tino whaihua ko te hinu hamana makariri-a-mao.
Te hinu Haamana – nga mea whai hua
Ko te hanganga matū o te hinu hamana he tino rerekee me te whai hua. Hei tauira, ko te huaora E i roto i tona hanganga he pai mo te aukati i te mate pukupuku, he pai te lecithin mo te ate, ko te beta-sitosterol te whakaiti i te cholesterol kino, ko te phytin te whakapai ake i te punaha nerve. He iti noa nga huaora kei roto i te hinu Haamana engari he tino whai kiko ki nga ngako hauora me nga waikawa ngako.
Ko tenei hinu anake te puna o nga antioxidants sesamol me te sesamin. Ka whawhai enei matū i nga tukanga mumura me te whakarite i te toenga hormonal. He pai te hinu Haamana mo te ngakau me te elasticity o nga oko toto. Ko te hinu haamane whai hua mo te gastrointestinal tract - he whakaora i te mamae o te ngakau, he anti-inflammatory me te laxative ka whakakore i nga ahuatanga erosive.
Ko te whakahau kia inumia te hinu sesame mo te hunga e raru ana te hinengaro. Ka pai ake te mahi o te roro, te whakapakari i te mahara, te whakakaha i te punaha nerve i raro i te ahotea, me te aukati i te mate mate. Ko tenei hua he antidepressant kaha. I roto i nga moni iti, he pai te hinu mo te mate taimaha, no te mea ka tahuna e ia nga putunga ngako.
Ko te kino o te hinu sesame
- Ka rite ki etahi atu hinu, he tino caloric tenei hua. Kaua e haere ki runga ki te moana mena kei te matakitaki koe i to ahua.
- Kaua e inumia te hinu hamana ki te mea kua piki ake te toto. Kaore hoki i te tūtohutia mo nga uaua varicose.
- Ko te hinu sesame he mate pawera kaha, no reira me tupato koe ki te tango mo te hunga mate mate.
- Kaore e taea te tapiri atu ki te hinu parakore ki te kai wera, ki te kai parai ranei ki runga.
Me pehea te whakamahi hinu sesame
Ko nga pakeke me nga tamariki neke atu i te 14 nga tau me inu i te hinu hamana me nga kai 1 tīpune e rua ki te toru nga wa ia ra. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te hinu hei whakakakahu i nga rihi makariri me nga huamata. Ka taea e nga tamariki kei raro iho i te 3 tau te taapiri i te 5 pata o te hinu ia ra ki a raatau kai.
