John Myers
tirotiro
show
Kai
- 200 g Kāreti
- 200 g Pareparenga
- 200 g Beyrooty hou
- 1 Riki Whero
- 2 te pata Hinu Rapeseed
- 0,25 tp Nga purapura Fennel
- 0,25 tp paura anise
- 200 ml Hupa huawhenua, inamata
- 2 tp Te wai honi
- Te tote me te pepa
- 3 He kowhiri tarragon hou
- 2 Ngata Bratwurst
tohutohu
- Tihorea nga karoti, te parsnips me te beetroot, ka horoi ki te mea e tika ana ka tapahia ki nga poro 1-2 cm te whanui. Tihorea te riki ka tapahia ki nga poro kikokore.
- Whakawerahia te hinu i roto i te kohua nui, parai poto nga huawhenua pakiaka me nga aniana, whakauruhia nga kakano fennel me te paura anise ka parai poto. Ringihia te hupa huawhenua ka tunu mo te 20 meneti. Kia koropupuke te wai, ka maoa nga huawhenua, whakauruhia he honi me te karameli i nga huawhenua pakiaka. Whakawa ki te tote, pepa me nga rau tarragon.
- I tenei wa, whakawerahia te toenga o te hinu rapeseed i roto i te paraharaha. Paraitia nga ngata hotiti ki ia taha mo te 5 meneti kia parauri koura. Mahihia me nga huawhenua pakiaka.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 130kcalNgā harotihāhā: 8.4gPūmua: 4.5gHua: 8.8g
