Kareparāoa Panekeke

by John Myers Pipiri 23, 2021, 7:00 amwhakahoutia Hanuere 5, 2022, 5:41 pm

5 i 7 pōti

Te wa o mua 10

Kuki Time 20

Te wa katoa 30

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 540 kcal

tirotiro show

Kai

230 g Kareparāoa
20 g riki
1 wahi egg
20 g Potae
40 g Te tiihi Mozzarella
40 g Ko nga otaota Itari me nga chives ina hiahiatia

tohutohu

Kupenga te kareparāoa, tapahia te riki me te chives. Whakaranuhia nga mea katoa me nga toenga kai i roto i te whakaranu ringa.
Hangaia te paraoa pokepoke ki te pepa tunu ki te 2 punetēpu ka tunua ki te oumu mo te 20 meneti pea

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 540kcal

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.